生老病死，自然规律，今天和大家聊聊健康！
没有健康，就没有了一切。健康就是摆在所有前面的一，所有其他比如金钱都只能是后面的零，一旦健康的一倒下，其他都是浮云！你同意吗？
那么，你的健康管理方案是什么呢？
不管你有没有去思考过，也不管你是否认真选择过，你已经决定了你的方案，那就是你的生活方式。今天，我想简单的梳理一下我的健康选择。
这是我认为的健康生活方式：
- 尽量不熬夜，因为晚上是身体自我修复的黄金时机；
- 保持良好的心态，乐观开朗能够产生很多好的荷尔蒙；
- 适量的运动，比如跑跑步，打打球等；
- 均衡健康的饮食，也能分清楚蛋白质，脂肪，纤维素和碳水化合物，避免吃油腻和糖类；
还算健康吧！但是中年危机，健康危机为最大！
随着年龄的增长，新陈代谢下降，也开始肥胖，出现了一些常见的亚健康问题，如脂肪肝，精力不济等等。我想，这也是自然规律，生老病死，无可厚非。同时，可怕的是，身边多了很多老朋友或者老同事的突然告别，各种癌症和慢性疾病开始耳熟能详，因为熟悉的朋友或同事，和这些疾病有了关系，不得不仓促告别。无常总是来得让你措手不及，这也许就是人生的滋味！
中年人的痛有很多，我想说最大的痛，就是不敢生病，生不起病。哪怕天才的乔布斯，也在生命的最后，叹息没有人可以帮你生病，即使你有再多钱，也不能躲过世界上最贵的那张床。
我开始思考，是否有一种神药的存在！我开始关注健康，关心疾病产生的原理，直到遇到生物科技细胞学，明白了千病万病都是我们的细胞除了问题。
我们的生命起源于精子和卵子的结合，诞生了一个胚胎干细胞，通过繁殖，复制，诞生了新的生命。我们就是由60多兆亿细胞构成。通俗的讲，一个细胞大概活2.4年，当老细胞死亡可以裂变出新的细胞，大概裂变近50次，最后停止裂变而死亡，生命也因此中止。理论上讲，我们的寿命可以到120岁，但是为什么现在平均只能活到70-80岁呢？为什么有的人90岁了还能竞选上总统，有的人30岁就衰亡呢？
带着这些问题和好奇，通过近两年的学习和身体力行，我开始去读懂细胞，慢慢了解到人类抗衰老的秘密原来在细胞里面，而不是整形拉皮打激素！
简单的抛出四个核心概念。但是这也就是抗衰老的秘密所在，是近百年的生物科技发展的智慧结晶。
1. 细胞修复
法国人爱吃油腻的鹅肝，是不是心血管疾病会更加高呢？也就是我们常说的三高，高血压，高血糖，高血脂。脑梗心梗会不会更加多呢？因为油腻的食物长时间使用，容易造成我们血管的堵塞，也就是血栓的形成，就容易导致这些慢性疾病。据说心血管疾病是我们国家的最大杀手，比癌症还厉害。每年因此丧命的远比这次新冠病毒死亡人数要多。但实际情况是，法国人的心血管相对很好！这就是有名的法国悖论。原来法国人也喜欢喝高品质的红酒，红酒当中有天然的强抗氧化剂和植物消炎功效，对血管有很好的清理，为细胞营造了健康的环境，甚至有些物质可以深入细胞提高修复的原材料，因为我们身体有强大的自愈和修复功能。
为此我深入的了解了什么是自由基，什么是抗氧化。细胞修复好了，就可能活得更久。
2. 端粒修复，延长端粒
端粒是染色体末端的一段蛋白质，细胞每次复制，端粒会减少。很多人的细胞复制分裂不到50次就提前衰亡。端粒被称为了生命的时钟。这是2009诺贝尔生物医学的发现。同时，也出现了能够修复端粒，甚至延长端粒的技术。抗衰老领域在不断的日新月异，不断的突破！
3. 激活体内干细胞
干细胞在医学上被称为万能的细胞，因为他可以转化为器官的细胞，也因此出现了再生医学这个流派。钟南山教授还想在干细胞领域有更多伟大的发现呢，希望他老人家能够创造更多辉煌。
4. 维持体内平衡
有人说，生命是一个破坏和维修的动态平衡。我们的细胞在不断的被破坏，或是环境，或是压力，或是毒素等等，但是我们的身体也在不断的修复，不断的再生。失去平衡的过强免疫力，能够错误的杀死好的细胞，也能导致很多不死的癌症，比如红斑狼疮。这次新冠病毒，就是免疫力杀死了我们肺部很多好的细胞，导致于肺部器官阵亡。过低的免疫力又不能抵抗病毒，往往多病。这次疫情很多年老体弱，或者慢性疾病患者就很难抵御。也许这个例子不是很好的能佐证，但是平衡的理念源于我们古老而神奇的中医。
关于相信
最后，我想说，你如何看待健康，决定了你生命的质量，而读懂细胞，是一把非常不错的金钥匙，希望你我都能拥有！而这一切，源于相信！因为我们可以拒绝一切。拒绝不需要努力，不需要尝试，不需要改变，最容易也是最容易错失宝贵机会的！
Stay Hungry, Stay Foolish !
永远保持一种开放的心态，去智慧探索，去智慧选择，珍惜你所选择，选择你所珍惜！
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