周检视 （ 4月15 号 -4 月 21 号 ）

生命不是你活了多少日子，而是你记住了多少日子，要使你过得每一天都值得回忆 ， 喜欢拍照，喜欢记录， 这是一种生活的方式， 给生活留下小窃喜， 是为了帮未来的自己记住现在的样子

越来越喜欢记录，因为只有记录才知道发生了什么， 可以适时的进行翻看， 进行反思 ， 没有记录人生不值得过

最近这一周一直处在工作状态中 ， 一周工作了7 天后，工作累中带有喜悦带有忧愁，有跟跟哥伦比亚女人疯过， 开心的在市场热舞，我有跟着墨西哥客人吵过，直接罢工过 ， 跟着台湾同胞讨论着职业规划 ， 现在有带着玻利维亚的太太， 羡慕同情敬佩她 。生活本无意， 生活本无彩， 需要自己去创造去开垦

健康

这一周前几天因为生理期， 没有跑步但是还是用散步代替了5 公里跑 ， 慢慢地用不同的方式去跑， 变速跑， 5 公里法特莱克跑 ，均速跑，散步代替跑步 ， 原来跑步也是那么的有趣 ， 因为这段时间主要在跑步，有意识的跑前拉伸，跑后拉伸， 泡沫轴全身按摩 ， 这一系列进行下去需要50 多分钟， 但是也有很大的成就感， 想想如果坚持一百天 ， 可以拥有细细的大长腿 ， 明显的马甲线， 婀娜多姿的身材， 想想都激动。

周检视 （ 4月15 号 -4 月 21 号 ）

营养早餐 ， 现在越来越喜欢研究做早餐， 用最少的时间做出最美味营养的早餐

周检视 （ 4月15 号 -4 月 21 号 ）

早起早睡的情况还是不够理想 ， 早起只能做到早上6 点之前 ， 我的目标是早上5:00起床 ，晚上10:30 睡觉，更不容乐观，从上次前几天学了熊猫小课中的R90睡眠法 ， 还是有一定的效果

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学习情况 ，不容乐观

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同时也在开始培养自己的小兴趣爱好 - 简笔画 ， 每天花一个番茄钟的时间去花，可以让我的心更静 ， 但是对于手残党的我来说，真的是丑到了没朋友

周检视 （ 4月15 号 -4 月 21 号 ）

这几天出差了- 柯桥发现了新大陆- 瓜渚湖西岸公园，真的是太美了

周检视 （ 4月15 号 -4 月 21 号 ） 周检视 （ 4月15 号 -4 月 21 号 ）

这是上一周的情况， 因为记录而让生活变得更美好