坐下的时候，腰会主要承担人体上半身的重量。正常端坐时，腰椎的弯曲是正常的生理曲度——轻微前凸。在这种情况下，椎体、腰椎间盘、韧带和肌肉，能很好地配合，稳定持久地工作。但瘫坐改变了腰椎的正常生理曲度，腰椎间盘受到的压力变大，韧带和肌肉为了维持腰椎稳定，受到的拉力也会变大。如果瘫得七歪八扭的，腰部受到的压力更大。
觉得瘫坐更舒服是因为发力的肌肉改变了，瘫坐的时候，表层的大肌群会参与发力，大肌群更擅长发力，所以会觉得瘫坐更容易，但是它耗能也更大，更容易疲劳。瘫久了肌肉会最先力竭，当肌肉没法维持腰椎稳定时问题就发生了。
长此以往，腰肌会劳损，韧带过度拉伸、失去弹性，最后导致椎间盘受损或突出。而且，这种受损是不可逆的。所以，习惯性的懒人瘫要不得！
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本文标题：经常瘫坐会伤腰
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