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因为疫情的影响，很多企业在年假结束后纷纷推迟开工，相信有很多人近期都还在家办公。

而随着疫情得到了控制，复工的浪潮也渐渐开始了。

最近有柠友给我留言，他们公司已经通知下下周正式上班，预留了半个月让外地的员工回来隔离，而这半个月大家都在家上班，看到这个消息他突然就觉得自己的心情很复杂。

导致这种复杂心情的原因有很多，比如：

你作息时间要调整了；

工作进度也要逐步过渡到正常情况；

与此同时还会恐慌还未结束的疫情，外地员工还会焦虑自己回来后该如何正常生活等等。

这都会给即将复工的人带来很多压力。 

我想对这位柠友，还有其他即将返程复工的人们说：

在这几天，我们都需要调整好自己的状态，回归生活。

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下面我给还没有准备好复工的你一点建议：

第一，首先你需要接纳现状

在面对疫情或者是当下即将复工的现状，我们首先应当先适应、接纳这个现状。

在接纳现状之后，自己才能再慢慢调整自己去接纳随之产生的情绪。

不论是谁，在这样的状态下需要返岗工作都是不容易的，会害怕、会担心、会焦虑都是正常的。

但你可以不妨试想一下，在这样的压力之下，尚且有那么多仍坚持在岗的人民英雄，还有那么多勇敢的逆行者为大家保驾护航，我们还有什么理由不让自己接受、面对这一切呢？

第二，别忘了做到自我认同

不要因你的烦躁而烦躁，当你对自己产生不满时，你的情绪和心理状态会越来越糟糕。

要学会自我肯定，自我鼓励，可以给自己每天制定一个小任务，只要你达成了，便是一个巨大的成功，希望你能够看到自己的进步。

第三，初步建立一个工作计划

也许你会因为在家休息时间过长而忘记了自己原本的工作进度，或者面对疫情和大量的工作压力而无所适从。

那么你现在可以先设想一下后面的工作进程，根据自己的实际情况，事先规划好自己后面的工作计划和目标。

让你清楚地知道自己接下来因该做什么，不要让自己被近段时间的各种负能量所压垮，这些计划也能更好的帮助你回归状态。

第四，和同事进行积极沟通

通过同事之间的交流帮助你加快适应角色的转换，从居家懒散状态转换到工作专心状态，此外跟同事交流还能帮助你适当缓解工作焦虑。

要提醒一下大家，在和同事沟通时，不能仅是你说他听，也做到倾听对方的分享，给予他人积极的会应，这样你们同事关系才会更融洽。

马上就要复工了，调整作息和状态刻不容缓，我们需要现在就开始进行准备，疫情最终会过去，我们都要以自己最好的状态迎接这个“假期”后的生活！大家都要加油！

你已经开始复工了吗？对于复工的状态调整你是怎么做的呢？

欢迎在下方留言区分享你的经验。

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