2018年7月29日星期日读书笔记
《如何学习》第一章告诉我们大脑是一个编故事的能手，第二章讲述了遗忘的巨大威力，对于学习，我们最恨的应该就是遗忘了，看了和没看一样；学了和没学一样。怎样才能扭转局面呢？让我们换个视角看待遗忘。
一、遗忘的两个正面作用
1、遗忘的正面作用之一，就是大自然中最精致的“垃圾信息过滤”功能，这一功能使得人的大脑能够专注于某一事件，只让该出现的信息出现于脑海。
2、遗忘的正面作用之二，正常的遗忘，也就是那种被动的、让人为之哀叹的记忆衰退，其实也有助于继续的学习。这很像我们的肌肉训练：当我们提取存储的信息时，为了能强化习得，一定程度的损耗是必不可少的。如果没有一星半点的“遗忘”，对长远的学习就没有任何好处。这就像锻炼之后的肌肉一样，先损耗，后增长。
记忆失用理论的第一条法则便是：任何记忆都具备两种能力，即储存能力和提取能力。储存能力就是记忆存储的能力，用来衡量我们学到的东西储存得有多坚实。提取能力不同于储存能力，是用来衡量某项信息被提取到意识中的难易程度的。我们在提取某项记忆的时候越是大费力气，那么在得到之后，该项记忆的提取能力以及储存能力就飙升的越高，也就是学的越扎实。
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