这一周我们共读的是第4章体会和表达感受，本章节的内容我们在一起读完了，今天我们一起读鹿鸣《客栈》这首诗，当我第1次读到的时候，深深的感动，像是看到了自己的情绪，喜悦，悲伤，沮丧，恐惧，也看到了自己在面对他们时候的念头，这首诗让我可以重新的去看待他们，当我用新的眼光去看待他们，当下生命的状态也变得不同，
生命时刻在流动，感受让我们内在的生命更加的鲜活，每一个情绪都算是信使，指引我们去回到当下，看到悬浮在海面上的冰山下面的部分
，我们内在真正的需要，帮助我们去发现内心的渴望，在我们生命的每一天我们会遇到什么样的情绪客人呢？清晨。可能我们的身体是轻松的，精神是饱满的，我们的情绪是开心的，代表着我们休息的需要得到了充分的满足，接下来我们要去上班，孩子还是要去上学，仔细体会一下，这时候的情绪是不是有点急躁了？因为我们看重秩序，信任以及健康，我们希望能够及时回到工作和学习的岗位，同时又能保证正常的早餐时间，一天的工作和学习中，我们的身体和大脑处于高速运转中，顺利的工作兴奋，可有时候又难免出差错，这时候会有些沮丧
，因为我们也很需要价值认可和欣赏啊，回到家里，享受晚餐和家人团聚的时光，我们的心情是轻松和愉快的。我们看中那种家人之间的关爱和陪伴，如果孩子没有及时完成作业，这下又要着急了，工作了一天。需要合作，支持和休息，到了晚上，孩子终于睡了，刷刷手机，玩玩游戏，这时候的心情又复归孩子的状态，快乐兴奋，终于可以满足玩耍，轻松和休息的需要了，这样的一天在我们的生命中周而复始，可能还会发生各种离奇意外的事件，伴随着各种情绪来到我们的生命里，情绪就像潮水，它汹涌而来，终究都会退潮
，满怀喜悦还是焦虑担心，是我们可以选择的，就像这首诗一样，
我觉得呢，开心沮丧都是我们的感受，感受是我们受到一定的刺激，或者发生了什么事情之后，情绪的反应，人一般在很累的时候，我就会感受到非常非常的焦躁，放下手中的事情，放下手中的事，喝口水，体会开水从嘴流进胃的感觉，或者上床，一会就睡着了，是件很好的事情，无论开心难过还是生气，都是很有趣的
，因为当你去回顾这件事情的时候。你会发现其中的奥妙，情绪是每个人都要接受的东西，代表着我们每个人都要经历的了，过了也就没什么了，
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