优化你的目标
我个人并不太推崇SMART目标，所以这篇文章要打破常规。先来了解一下什么是 SMART 目标, 就是你的目标必须是具体（Specific）, 可衡量（Measurable）, 可实现（Achievable）, 实际的（Realistic）, 及时（Timely）。我认为SMART目标更适用于工作方面而不是人生。而且, 具体与可衡量的意思相近。可实现和实际也类似。所以我想了一个替代 SMART的方法, 这就是 SPVEM。
我知道反其道而行令人讨厌, 但你最终会看到我这样修改的好处。
SPVEM 里的“S”是Scary。你的目标应该是雄心勃勃，都能让自己感到有些害怕。这是一种从你的潜意识里的舒适区走出来并相信会比以前做得更好的感觉。你真的有信心能做到吗？
SPVEM 的 “P” 代表Positive。为了工作, 目标的措辞必须是积极。所以, 像戒烟或减少压力的措辞是行不通的, 因为大脑不能对这些消极的东西进行可视化或是蓄意减少某个东西。我的上一篇文章有奖所有目标的达成都是微决定的积累，所以目标也是努力积累的结果。所以, 现在请重新想想你设定的目标重新将其转化为积极的。例如, 为了减少刷剧的时间，可以将目标改为每天多步行半小时。
SPVEM 的 “V” 代表Visuals 即可视化。目标在你心目中的画面越清晰越好。你的目标设定不仅仅是一句“我要澳大利亚度假”, 如果你能详细规划出游路线, 然后, 搜索澳大利亚的人文风情照片, 看看独有的红色内陆、袋鼠和蓝色大海等等, 那么这是更强大的激励你的潜意识做一些事情。
“E” 代表Excitement即兴奋。你的目标应该让你兴奋。他们应该激起你的情绪, 因为这是目标的燃料, 将驱动你采取行动, 克服你的恐惧和懒惰, 目标的实现才能水到渠成。如果你对法拉利都不感兴趣，那设定拥有1台法拉利就不算一个让你兴奋或感到刺激的目标。
最后, M 代表Measurable即可测量的, 与SMART意思相同。目标必须是可衡量的。如果你的目标是做经常运动或每天跑步, 不如设定一个每周跑步50公里或连着三天每晚跑10公里的目标。然后你可以衡量你的成功, 并感觉良好。
所以你的目标是让你害怕, 但积极, 可视化和令人兴奋, 且清晰可衡量。这就是SPVEM。还有一点要知道的是, 不应该执着于设定的目标, 以至于你一直在担心是否会实现。担心便开始产生负面影响。失败的最大原因是因为害怕失败而不去尝试,。
人就是如此古怪, 害怕失败则导致失败。所以不要太执着于你的目标。列出你真正想做的事情, 然后抛开潜意识去想如何去做, 找到方法的最优解。最坏的情况是, 你可不会完全达到你设定目标的方方面面，但你一直迈在在实现的路上，这就不算失败。比起你之前的起点位置，已经取得很大突破了。如果你沉迷于实现非常苛刻的目标, 那么过程就有可能变得过于乏味、片面或无情。
你可能忽略了你生活中的其他重要方面。有一句俗话, Careful what you wish for要小心你的愿望。所以, 当你设定目标的时候, 一定要在生活中的各方面保持平衡。确保你的目标包括让自己开心和放松的时间, 以及与朋友和家人相处的时间。
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