微习惯

一直觉得自己做事很拖延，没有动力，更没有意志力。

这两天在“得到”看了电子书《微习惯》，启发比较大。

这本书里的观点还是有点与众不同，比如书里说，如果完全依赖动力而去坚持做一件事几乎是不可能的，因为动力是不可靠的，并不是每个人都会找到。

以前我们一直强调“兴趣是最好的老师”，这里的兴趣其实也是动力，那确实对于有些人来说，他确实找不到兴趣呢，那他难道就不可能去培养一个习惯，去坚持做一件事吗？

书里说，21天养成一个习惯也是不科学的提法，因为到底多少天才能养成一个习惯是依据事情的难易程度决定的，有些可能需要几百天的坚持。

那么这本书主要告诉我们什么呢？

培养一个微习惯或三四个微习惯，比如每天做一个俯卧撑，每天写50个字。试问，这样类似的微习惯需要花多少时间吗？对于普通人有难度吗？不管你多累，多没有时间，完成这样的微习惯可以说是不费吹灰之力的。

在你去完成微习惯的时候，对于大多数人来说，最大结果是会不止做一个俯卧撑，不止写50个字，其实很容易超额完成自己定下的任务。所以，微习惯很大程度上，可以让人体会到超额完成任务的愉悦感和成就感，久而久之，会在愉悦中形成坚持的动力，养成一种习惯。这就是微习惯的最大魅力吧！

对“微习惯”这个提法，确实有点意思，尤其是对意志力弱的人来说。

那想到就去做吧！今天开始，我给自己写了两个微习惯：每天跳绳10个和每天书写50个字。