高效率慢生活践行第9天 20190101

2019.1.1 晨间检视

就寝10:30 晨起5:23

高效率慢生活践行第9天 20190101

时间管理的核心是做减法。

【第一个90天目标】9/90

1、早睡早起

2、每天日历和清单检视

3、晨间日记

【昨日收获】

      昨天是2018年的最后一天，早上6:00参加了小组第一次的晨间会议。全员参与为2018年划上了句号。

【昨日好习惯打卡】

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

✅晚清单：护肤、早睡、冥想

【感恩分享】

允许，然后才是接纳，生命中所有的发生。

今天是G225第一次的锦囊会，邀请了妙妙姐分享，以下是分享记录：

90天践行地图讲解激动人心的时刻来了，相信大家在践行中有很多的问题需要梳理，我们的易效能教练团陈妙华总教练给我们做了系统的讲解，让我们更加清晰接下来90天要什么？怎么做？1、地图分解：1-4周（初阶） 定目标/坚持早睡早起路径：时间轴区分，再次确定目标，清晰具体可衡量可量化，和谐性目标，多问自己为什么，落地，去行动（落地、排程和执行）挑战完成喜悦感5-8周（中阶） 检视目标完成情况，有多远，下一步是什么9-12周（高阶）践行自动化，学会感恩分享，养成好习惯，收获习惯的力量2、三个方面给大家讲了如何去践行。知:1.明方向(确定初心，为什么来学习，反思) 2.定目标(90天的能达成，可量化)行:1.恒打卡(专注于这一个任务，坚持最微笑的习惯，让人感到坚持的力量)2.教与学(最好的学习是教会他人，服务大家的机会)3.写监视(90天的践行表)学:锦囊大讲堂，每周来到YY，召开晨会，学会聆听，了解自己所处的环境，想对比，可以提升的点，认真聆听教练讲的锦囊/7:30的空中会议，干货多多/云客服help.yixiaoneng.com/公共简书3、心静，你的认知会决定你的感知，带着什么样的心情出发1.烂开始:看见自己的独特性，好发展，就会有好结果，比昨天的自己好一点点2.允许并接纳:允许规则制定的过程中，破而立的过程，调整共同的认知，前期花时间是值得的3.检视而不检讨:花时间看自己做到的部分，和自己比，有做下去的心，每天进步1%4.不断分享，直到温暖每个世界:知识养料，分享内在智慧，可以获得更多人的反馈5.爱非坚持:渴望通过努力达成想要的样子，你会爱上它，全力以赴，不计回报和过失，外在力量是打破，内在力量是从内而外的突破，找到了自己，爱上了自己感恩身边成就我们的人，班委，死党，教练团，感恩的心前行，收获的远远超过你的想象。最后汇成一句话：努力终将达成想要的样子。