胡萝卜、玉米、青菜、萝卜、苹果、柚子、香蕉等等含水量、维生素C含量高的蔬菜、水果，都有一定降低胆固醇的作用，每天吃200克左右的蔬菜，不仅可以降低胆固醇，而且还能使肠胃更健康。
不管男女老少，每周吃2-3次海带，都有利于身体的健康，因为海带中一种物质叫做牛磺酸，它不仅可降低血压及胆汁中的胆固醇，而且还能抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
鱼肉是低脂高蛋白的食物，而且鱼类还含有大量的脂肪酸，脂肪酸可以降低血压、甘油三酯，从而起到降低胆固醇的作用，每天吃100克左右的鱼肉，对身体非常好。
降低胆固醇的食物 人体的胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，...
高血脂看似只是血脂代谢异常问题，但它却会持续、隐匿的对身体造成伤害，后期还可合并多个并发症出现，这包括了动脉粥样硬...
胆固醇会增加动脉硬化的风险，而常吃富含胆碱的食物可以降低血液中的胆固醇。黄豆就是富含胆固醇的良好食物，今天就来做一...
降低胆固醇是我们现在日常非常重要的话题 含胆固醇最丰富的食物：动物的卵，神经系统脑、脊髓含胆固醇比卵还要高 鸡蛋黄...
高胆固醇会增加心血管疾病的风险。改变下生活方式，比如增加锻炼和减肥是可以帮助你降低胆固醇的。 在饮食方面，可以考虑...
山楂是最好的酸性食物，含有脂肪分解酶，不仅可以健胃消食，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平，舒张血管，降低血压...
大豆，乳化剂，降低胆固醇含量。大蒜使低密度胆固醇（坏的胆固醇）含量降低10％。每天服半个洋生洋葱，增加高密度胆固醇...
【最刮油的减肥食物】1.黄瓜：能促进肠道排出食物废渣；2.茄子：能降低胆固醇；3.绿豆，可降血脂护心脏；4. 蘑菇...
现在介绍4种食物，营养多，对身体好，还有一定的降糖能力。 绿豆：热量低，对血糖有辅助平稳作用，降低胆固醇，消渴解暑...
大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的文章对您有用。 三高之一的高脂血症现在已经非...
本文标题：降低胆固醇的食物有这些
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