“拖延症”一词想必大家都不陌生，现代社会，有太多太多人拥有拖延症。症状总的来说就是：不急不急，反正下个星期才截止嘛，现在不想做，等会儿再说。于是一发不可收拾，直到等到要截止的前一天晚上。不行了，明天要上交了，于是逼着自己做完这项任务，也不管质量高低，就囫囵吞枣地完成了。

想必大家都感同身受，为什么能现在做的事情，非要等到实在没有时间了的时候，逼着自己去完成呢？就不能好好地在一开始的时候就去解决掉战斗，让自己之后的日子好过一点吗？可是谁又不是这么想的呢？每每想去做，可又总是下不去手，不知从何下手，于是丢至一旁，一再拖延。这样不要的习惯不仅让自己不好受，更会导致完成质量不高，甚至为此付出代价。

那么如何去改善呢？

第一步：先把这一阶段要做的事情都列出来。

就拿一个学生为例子好了，今天晚上有语文、数学、英语、物理、政治、化学、地理……一系列作业。于是就先开始把要做的内容写出来，不写也行，在脑子里罗列出来也是一样。比如：语文有1、2、3  数学有1、2……等全部列玩，第一步就算完成了

第二步：以你自己心中的一个标准进行排列

由于每个人心中的标准不同，排出来的顺序是不一样的。你可以按照自己的喜好排列，也可以按照每样作业的时间长短来排列，或者按照难易程度……反正怎么排都行。我就说一种，按照自己愿不愿意做的顺序排，比如这个学生是个文科生，对理科充满了畏惧，一提到理科就头大。于是他排出来：最不愿意做的数学、物理、化学、英语、政治、语文。其实不管怎么排列，总有自己不像现在就做的，和可以接受现在就做的事情。经过这样一排，就很清楚了。

第三步（关键步骤）：从最不愿意做的事情先开始做

这是攻破拖延症的关键之所在，能否强迫自己先做自己最不愿意做的事情。当你自己踢了自己一脚，让自己开始先进攻最难攻破的内容，恭喜你，你已经成功了一大半。按照从最不愿意做的事情开始做起，没做完一件事情，去看看剩下的事情的时候，发现，没什么大不了的，最难的已经过了，后面的都没这么难，于是就不会觉得不想做了。不知不觉，越做越简单，虽然自己的精力在一步步消耗着，但是做的事情也越来越让自己感兴趣。于是两者互相抵消，就没有想要拖延的感觉了。这样下来，拖延症就迎刃而解了。

反过来说，如果你从最简单的开始做起，到后来，自己已经没有什么精力了，可是后面的事情让你越来越不想做。于是经过几番心里的推脱，终于决定，不做了，到时候再说吧。这就被你给拖延掉了。

按照我说的去做，你会发现，自己的拖延症好了许多。