1.高能要事：世界上的事永远也做不完，所以去做那些最重要的事情。能够对你的人生产生最大积极意义的事情。把这一些最重要的事情放在一天当中，你的能量状态最好的时候去做。这样的时候啊效率会更高。产生的价值和效果会更好。
2.专注聚焦：<刻意练习>当中提到柏林音乐学院的一群学生，他们每天早上起来之后先专注练习两小时，午休睡醒之后再专注练习一小时，就这样坚持练习了十年，他们成为了世界级的小提琴师。他们练习的时间并没有比其他人多，甚至休闲的时间会比其他人更多，但是为什么他们成为了世界级的小提琴师呢？区别就在于他们这一个固定的练习的时间是他们精力最好的时间，同时这两个小时，他们是完全专注的投入，不喝水不上厕所不跟人聊天，完全专注于此，这样的时候啊，就非常容易达到一种高峰的状态，达到一种心流的体验，这样的时候呢，这种非常美好的纯正的体验，会融入到它的细胞里面成为细胞的高能记忆。
3.随时记录：随时记录事件的一个很重要的原因是可以将头脑当中杂乱的复杂的无序的事件能够进行分类整理和排序。通过排序我们知道哪些事情是对我们来说是重要的，要排在前面，哪些是次要的，可以排在后面，甚至是可以委托删除推迟。
分类整理让我们可以有更好的一个形成的管理。我们可以把时间分成两类，一类是在日历上的，他是少量的，但是必不可少的要优先安排。他是跟时间密切相关的，不易更改的。另外一类事情就是清单类的事情。打电话类，外出类。户外类等等。他们这些事情跟时间的相关度呢，不是那么的密切，所以是比较灵活富有弹性的。我们可以保持严谨，又不失弹性，日历上的这些事情呢我们是雷打不动，必须要去做的一定要完成的。但是清单上的这些事情呢，是可以先后灵活调动的。
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