这次虽然是8点多上床睡觉了，也没有看手机，但是一直辗转反侧睡不着，一直迷迷糊糊，去卫生间时才发现不到11点，彻底睡不着了，看手机应该快1点了，强迫自己闭目养神到不知道什么时候睡着，再次醒来是正常5点多，不过明显发现自己精神状态不好，再次上床迷糊到快8点起床。
自我总结，阴天就没有出去，然后自己在想一个问题，那天晚上把手机拉在车上时，自己是怎么想的呢？
就是哪怕再睡不着，是没有手机来打发时间的，要么起床，要么闭目养神到天明。
然后自己发现，睡不着确实是身体有些不适了，而睡不着就拿手机其实变成了一个习惯，有时是不是再坚持闭目养神一会，就可能入睡了呢？
不可知已经成为过去，但是没有手机的那一晚，并不是倒头就睡的，也不是没有半夜醒来，结果其实还是不错的，各种改善睡眠的方法还是要坚持，而能够快速解决问题的一个办法，就是睡觉离开手机，是可以控制的行为，同时不需要长期坚持实践，才可能有效果的方法。
改变可以立即改变的，坚持需要长期坚持的，这才是自己真正能够改善睡眠的方法吧？
加油，为改善睡眠努力加油。
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