今天被瑜伽老师说我力量不行,在此之前我一直认为在同龄人中自己是很有力量的那个,因为我可以一口气做八分钟的平板支撑,目前还没有找到对手。瑜伽老师说我之所以可以撑这么久,是因为我体重太轻,他说我有氧做的太多,导致肌肉流失,建议以后减少有氧运动,多做无氧运动,多增加肌肉力量。看来以后我要改变运动习惯了!
今天被瑜伽老师说我力量不行,在此之前我一直认为在同龄人中自己是很有力量的那个,因为我可以一口气做八分钟的平板支撑,目前还没有找到对手。瑜伽老师说我之所以可以撑这么久,是因为我体重太轻,他说我有氧做的太多,导致肌肉流失,建议以后减少有氧运动,多做无氧运动,多增加肌肉力量。看来以后我要改变运动习惯了!
本文标题:多做无氧运动
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