1、冥想：连续310天；
在这个月，我有个深刻的体会：当你遇到重大决策而不知道如何选择时，可以通过冥想来聆听内心的声音，心会告诉你最适合你的答案；
另外一个体会是：身体的信号要比大脑的信号来的更诚实；关于身体的部分就听取身体的信号。
举个例子，身体已经哈欠连连了，这个时候身体告诉我的信号是要去睡觉，而大脑还在兴致勃勃的刷手机，可能1个小时过去了是，身体为了适应这个变化而不得不做出应急调整策略，这些的应急机制用多了，身体就会发生不可逆转的身体病变，这就是很多疾病的根本原因，没有在身体发出信号的第一时间及时去做出改变，最后各种坏习惯长此以往，引发身体的病变。
2、运动：连续310天；
依然坚持每天的深蹲、俯卧撑；
有个变化就是，月底这几天重新拾起早晨跑步的习惯，一是，受到网友的鼓励影响；二是，感觉最近早上的活力状态不高，这个时候运动是最适合的。
3、读书：连续163天；
先列一下完结书单：
1、《富兰克林自传》：
这本书已经看了很久，但是书里面有大量的地名、人名，因为对于美国的不太熟悉，所以它会影响到我的阅读速度。后来我就发现，其实有很多书真的不用一字一字的往下读，就快速的往下翻，只重点看有兴趣的地方就可以。
有一个很重要的收获是，富兰克林为了完善自己的道德，给自己列了13条规诫：1、节制；2、缄默；3、秩序；4、决心；5、节俭；6、勤奋；7、诚信；8、正义；9、中庸；10、清洁；11、平静；12、贞洁；13、谦卑。
更重要的是它把这些内容列到一个本子上，每天自查；每周重点监视一项，13周1个流程，1年4个流程；从1733年开始，到1790年去世，一共持续了57年。
富兰克林在自传当中也告诫他的后辈，他之所以能够取得这些成就，完全是因为从这些小事上去严格要求自己。在自传当中，他也坦诚这些道德要求，到他年老的时候也有一些没有做到的，但是又是什么关系呢，重要的是这些就像一个标尺一样，在监督着他每天的言行举止，确保不会让他犯重大错误。
2、《极简穿搭》：
这是一本关于女士日常穿搭的手册，从基本款到鞋帽等各种配饰，作者告诉我们就是我们生活当中的基本服装单品，它完全可以搭出各种不同的花样，重要的是我们要敢于去尝试，同时也要摸索养成自己的穿搭风格。
3、《你是你吃出来的》：
作者是一名职业的医生，因为患病之后找不到更好的治疗方法，她通过学习专业的营养学，把自己的病给治愈好了，后来又通过十多年两万多临床病例的实战经验，作者分享了人体健康每天要摄入的七大营养物质，我们只有确保这七大营养物质的合理比例摄入，才能够确保我们的身体健康，七大营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水；这本书值得一看。
4、《30年后，你拿什么养活自己》：
这是一个关于养老、理财、财富的一个基础的普及类的手册。
5、《财富自由》（托马斯·斯坦利）
这本书的作者通过调研美国很多富豪，他系统的描述了普通工薪阶层他们如何通过节俭的生活、通过努力工作、通过把收入持续变成财富，最后变成一个个百万富翁。
这本书值得很多普通人或者说中产阶层去阅读，我们会发现很多的富翁他们并不是开豪车住豪宅的，他们就是开个普通的车子，可能开了10年以上，他们也是住着普通社区的房子，但是呢依然保持着努力的工作，这些跟我们普通人印象中的富翁有着巨大的差别。
如何对待财富，如何对待工作，如何对待消费，这些认知习惯改变后，普通的工薪阶层也可以实现的财务自由和人生自由。
6、《卓有成效的管理者》
彼得德鲁克作为21世纪的管理大师，他提出来管理的唯一衡量标准是有效，你的工作是否对你所在的公司、对你的客户是有效的。基于这样一种标准，我们就会对管理的行为决策产生巨大的变化，这是一本的值得反复读的书。
7、《但愿婚前我知道》
任何浪漫伟大的爱情，都抵不过婚姻当中的柴米油盐刷锅洗碗这一系列的小事。
这本书给了我一个非常清醒而又深刻的认识，爱情是一种冲动，但婚姻的幸福取决于我们是否用心的经营？就像我们经营企业一样，它也会有各种的冲突矛盾，这些是一定会发生的，而且是几乎所有的家庭都会发生的。
所以我们就要在过程中有一套相应的协商沟通机制，通过这样的经营才会确保婚姻的长久幸福。
8、《人生由我》
这本书的作者是特斯拉的创始人埃隆马斯克的母亲每耶马斯克的人生自传，这本书值得每一位女性去读。
在这本书当中，他讲述了如何面对困难，如何教育孩子，如何热爱生活，如何经营自己的事业，如何保持持续的学习，如何对待爱情，如何追逐自己喜欢的事业，如何活出自己的人生精彩？
这些都是我们每一个人一生都会遇到的，她一生在4个国家9个城市生活过，有过非常多的传奇经历，相信对很多人有非常非常多的启发。
9、《人生设计课》
这本书是斯坦福大学的一门公开课，它是帮助我们如何找到一生所热爱喜欢的事业。
也是因为自己6月份做过一次人生百年的规划，所以里面的很多东西看起来有共鸣的地方；
比如说人生不是只有一条路的，我们可以做好多种规划，而且做完后我们都可以提前测试是否是我们真正喜欢的。我们去跟这些业内人的交流，去观察他们实际每天在干什么，提前预判自己如果选择这条路会产生怎么样的人生？
作者好讲到，没有失败的人生，所有的经历都是精彩的，重要的是我们的这个过程当中去享受人生，去体验人生带给我们的精彩。
10、《小说课》
这本书是台湾著名的小说家许荣哲写的一本非常短小精悍的书。他在书中系统的讲述了如何去编一个故事，然后形成一本精彩的小说，他把讲故事的整个结构做了一个梳理，后续可以根据他的思路和方法去训练写小说。
整体来说7月份的阅读时间还是挺多的，而且最重要的是当我发现读的书多了之后，很多的一些底层问题开始融会贯通，开始有自己的体系化思考。
接下来8月份的话还会要重点围绕销售类、自传类做一个主题阅读。
我先列一下书单：《销售圣经》、《巨人的工具》、《如何阅读一本书》、《服务营销》、《我的营销人生》、《一个瑜伽者的自传》、《林语堂口述自传》、《尼采自传》、《亲爱的提奥》。
4、写作：连续310天；
7月份的写作还是围绕着每日冥想，每天写十条。目前已经累积起了50多天，我的计划是要写满100天。
我觉得写久了之后有很大的收获，他会把我每天重点思考或者重点心得的一些东西写出来，而且用言简意赅的语言去呈现出来。这个过程是帮我系统梳理思路，进而把这些思维的认知变成行为习惯，变成日常生活工作的一些规则。
从这个角度上来讲，它的意义是非常的大，所以我还会继续坚持写下去，一定要先写满100天，就是1000条。
5、销售：连续668天；
7月是我们这个行业的一个销售淡季，但是从个人状态还有业绩上来看，依然保持着同比和环比的增长。
我觉得最大的一个收获就是对于接下来的行动方向越来越坚定。
一是，继续打基础，提升专业；有个计划就是想借鉴我的每日冥想的这种写作手法，去写一个关于每日穿搭的这种分享，一方面是做一个品牌输出，另外一个方面作为自己专业能力提升的系统梳理和总结。
除这些之外，还是要坚持自己每天的阅读、语音写作、时间记录这些体系，因为我已经明显的感觉到这些对于我的的沟通能力、目标能力、觉察能力、表达能力、积极主动的能力、时间规划能力等等的，它都在无形当中帮我提高这些底层能力，而且这些能力反过来提高我的销售能力，明显的就是我的销售业绩上的呈现。
还是那个原则——“近者悦、远者来”；我们越优秀，让身边的客户越满意，那么未来更远处的客户就会被吸引过来。
二是，坚定不移的品牌输出；这个会在下面会做一个系统的说明。
三是，大客户、大渠道策略；不做具体的阐述了。
四是，长期来看的话，还有一个就是团队战略。
6、定投：连续834天；
定投的前提还是需要有源源不断的现金流，而且持续增长的现金流，才能够支撑定投战略的持续推进。
昨天我还思考人生规划里面的财务目标的规划，这个数值还是比较大，我一直在思考达成目标的行动路径，无非就两种，一个呢就是通过经营企业，持续做大；另外一个呢就是通过投资实现。
其实通过这两年多的定投，对于投资的理解越来越深刻。如果走这条路的话，那么还要做更多的准备工作，不着急，慢慢思考。
还是按照现有的体系，持续推进。
7、语音写作：连续116天；
之前用了100天完成了100万字，整个7月份用了30天的时间完成了将近50万字。
本来的计划是要完成100万，但是后来发现这个难度太大，目标定的有点高，需要有一个循序渐进的过程。
接下来8月份计划，完成60万字，平均每天1万字。
语写的价值，刚才在销售板块已经做了一个说明。其实远远不止这一些的成长和变化，除了刚才说的之外，我的心态平和、未来规划、状态调节、坚定信念等等方面也给了我越来越大的帮助。
8、时间记录：连续109天；
时间记录的感觉像什么呢？就像我们的人生一样，生命不停止，就可以一直做下去，这个可以真的做一辈子的。
每天在这上面花的时间可能也就是十几分钟，大概写个20~30条的内容，它会帮我们记录一下我每天做的一些重要的事情，有价值的事情，它会让我们的每一天都有迹可查。
关于时间有一个重要的认知变化，我们能否做成一些事儿做多大的事，这里边有一个很重要的衡量指标就是时间投入。从时间纬度上让我理解了什么叫铁杵磨成针，什么叫水滴石穿。什么叫坚持，什么叫长期主义？
时间记录让我感觉到时间的价值，或者说感觉到时间的宝贵，或者说是让我意识到应该把时间花费在那些自己认为最重要的事情上面。
我们可以通过调节在时间上投入结构，就可以真真正正的改变我们的未来。我们在把时间投入到未来更有成长性的事情上，那么我们未来才会实现成长。
9、品牌输出：连续268天；
早上的时候，我想到一个话题：为什么一定要做直播呢？
除了在品牌宣传、吸引用户等利益角度外，从个人成长的角度来说，也是说得通的。
我们的成长，一方面是我们通过自身的提升，从内部去汲取能量；另外一个角度是可以打开自己，跟外界的互动，从外界吸收能量、整合资源，这也是一种成长。
目前来讲的话，直播真的可以说是最高效的跟外界的一种链接与互动。
之前的品牌输出这个板块更多的是通过文字在各大平台去发文。这是一个单向的信息传播，而很少有互动。而直播的话能起到一个互动的效果，但刚开始的时候也没有几个人会来看，更多是自身能力训练的一个板块。
或者说其实我们刚开始也不要期望太多的人来看，因为你自身的能力达不到，就是很多人来看你也承接不住。
我们先开始这件事情，在这个过程当中把我们的能力打开，然后它自然而然就能吸引到更多人的关注，这是需要一个过程。
所以对于这块儿的规划，我们没有太多的预期和规划，先把这件事情干起来，每天规划一场，每次半小时可以。
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