2019年6月18日
体重74.5公斤
【减脂日记】第240篇天气
【减脂日记】第240篇昨天运动:跑休
双臂屈后伸30个,平板撑1分钟×3组,卷腹30个×3组
昨日饮食:
早餐:卤蛋1个,全麦面包4片
午餐:馒头1个,稀饭1碗,素炒卷心菜,豆芽炒肉
加餐:面包25克,酸奶50克
晚餐:红酒200ml,土豆片炒肉,炖豆腐,辣椒炒鸡蛋,油条1/2根,炒米饭小2勺
2019年6月18日
体重74.5公斤
【减脂日记】第240篇天气
【减脂日记】第240篇昨天运动:跑休
双臂屈后伸30个,平板撑1分钟×3组,卷腹30个×3组
昨日饮食:
早餐:卤蛋1个,全麦面包4片
午餐:馒头1个,稀饭1碗,素炒卷心菜,豆芽炒肉
加餐:面包25克,酸奶50克
晚餐:红酒200ml,土豆片炒肉,炖豆腐,辣椒炒鸡蛋,油条1/2根,炒米饭小2勺
本文标题:【减脂日记】第240篇
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