报名参加了俱乐部的演讲，因为过年，准备的时间比往常短，中途又因为一些事，临近最后时刻，稿子都还没定下来，内心也开始焦虑起来。
一焦虑就容易陷入自我评判和怀疑中，内心很多次想要放弃，但最后想着，不管怎样，都坚持去讲，哪怕临时即兴演讲。
糟糕的坚持也比放弃好，抱着这样的信念，最后坚持下来，结果也没有想象的那么糟，坚持过后，也就释然了，尝试后真的没有想象的差。
同时，在这件事上，也自我觉察，为什么那么容易陷入这种情绪的谜团里呢，开始前总想着自己会准备好，可每次都是到最后才匆忙去准备，时间不足的时候，就很焦虑，一焦虑就想要放弃，就自责，觉察到自己又被情绪控制了。
做好准备，改变能改变的，控制能控制的。
记得昨天在刘媛媛视频号分享到，提高自信的4个点：
1.远离总是打压否定你的人
2.习惯他人的失望
3.定小目标
4.坦诚自己的不足
她说亲测很有效，而这也是自己在今后的日子里去修炼的。最大的课题还是寻求他人认可，我想去习惯他人的失望，其实就是不在乎被他人讨厌，坦诚自己的不足就是要去接纳自己的不完美，这两项是要重点去修炼的，加油！相信会越来越好。
今天的演讲，能够坚持去完成，不放弃，就是实现一个小目标，不需要等到完美了才开始，而是开始了才会慢慢变好。
再糟糕的坚持也比放弃强！
网友评论