其次，除了旅行我必须给自己时间之外，我还计划我应该有其他的第二个，第三个一百天计划。比如早起、写作。虽然我到目前为止早起还做的相当不好，但是越是困难越是不容易坚持的习惯就更应该去改变，去克服。还有我的瑜伽垫在这一百天里也成为了摆设，我没有跟着课程健身，虽然我有做俯卧撑我有做引体向上但是我却没有认认真真的系统健身。我指的这种系统性的健身是具有非常针对性的，有专门的时间，目标性的肌群，一定的时序和特定的目的。总体来说到今天为止，我基本上可以来简单总结一下这一百天的俯卧撑这项自律形式。一百个俯卧撑只不过是一种形式，坚持一百天也仅仅是一种形式，它只不过让你明白了一件事，那就是你去做了点什么，再没有其他的。因为有很多时候我是为了完成任务而完成。但是当这样坚持下来了之后，这个过程带给我的就远远不是完成了而已，它会有更加值得的坚持的理由。这些在我完成的最后一天我会重点说明一下。
最后我想说，应该有许多可以去做的事情，但是计划永远都只是计划，如果没有开始那么再好的计划也只不过成为了一时的安慰和尘封的愿望。所以，我不想在纸上承诺什么。
“2019年的第一周已经过去了，才发现我有一周没有写日记了。这可以反应一个事实就是生活比较紊乱。‘对于自律的理解，我想所有人都知道，它是指在没有监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自我约束，从而渐渐达到你想要的结果。’为什么会说是在没有人监督的情况下，自律真的需要监督吗？怎样去理解监督两个字呢？
“在我看来，为什么我会有一周的时间没有写日记呢？原因就是从元旦放假到这个周末我的时间是懈怠的。虽然最近生活当中经历了许多烦心的事情，但是面对外界的压力也好还是自身经历的一些琐事来说，不能够坦然拥有强大内心去面对就说明了还是不够的强大。真正的自律当然是跟监督有一定关系的，就拿我坚持俯卧撑这件事情来说。最开始的时候我都不敢告诉别人我的这项挑战与坚持，因为我怕我失败了，我更怕我失败后别人对这件承诺的看法。其实这是没有必要的，因为别人根本不会在乎这些的。但是我的观念理念就不会是这样，因为当我这样做了那这就是我对自己的承诺，当我把这个承诺告诉了别人也就成为了我对别人的承诺。我就会经常想起这是我说过的话这是我下定决心对别人说出的承诺。别人怎么看待并不重要，重要的是我因为告诉了别人而怎样去坚守。我最先告诉的就是我的跑友师晨辉，它自然很鼓励我。告诉他以后我就以更加严格的要求强迫自己无论如何是要完成的，不然我不变成一个一时兴起的大话空话壳子了么。所以自律时跟别人的监督有一些关系的，但是我真正想要表达的是，如果有关系的话，那么那个监督的人也自能是自己，于他人无关。在通往自律的路上，别人的监督或许有用，但最终决定结果的还是自己。这里我所理解的监督是一种独处和自我约束的能力。现实的情况是比如当你不是一个人的时候，这样的话不管是你已经形成对策习惯还是别的什么原因促使你去跑步、健身。总之时间的流逝都会比较满意。因为你总不能当着别人的面躺在沙发上玩游戏、看电视刷手机吧，当时间这样去流逝时恐怕连你自己都无法接受，更别提会给别人造成怎样的一种印象。因此，或许是跟别人潜在的监督有丝毫关系。可是为什么一个人的时候就很难做到了？一个重要的原因就是自我独处的能力还远远不够。人是要群居的，所以独处对所有人而言都是一个强大的敌人。因为到目前为止，我还是无法处理自我独处时的方式，无法一个人使时间变得有意义。所以惰性才会在独处时冒出来肆意生长，逐渐吞噬。
“今天在头条上面看到一则消息，说的是美国有一名34岁的男子凯西，体重达到了惊人的640斤。反正看画面是挺不好受的，甚至可以说是有些恐怖。但是有意思的是他似乎还有自己的哲学，称自己已经想好了，一直吃到死为止，人生也就解脱了。怎么说都算是看透人生了吧。我不知道他是以一种怎样的心态来面对肥胖所带来的烦恼的，但消息称他对自己的状态非常的满意。在一档电视节目中他介绍了自己的生活，透露自己无业，目前又父亲照顾起居。并说：‘我会一直这样吃下去，直到死为止。’‘对我来说正常的一天会是12点左右醒来，然后立刻想好要吃什么，接着看电视打游戏睡觉，不会有很多活动。’‘佐治亚州很热，我所有的衣服都很小很紧，所以我会光着身子坐在那里，自由的坐在那里，没有人可以打扰我，门关着，感觉很棒。’”
现在忘了我当时想表达什么，但是美国真的是一个很奇怪的国度。我只能说一个人能够有自己的哲学并且能够在自己为自己建立的价值体系里面生活的愉快，对于个人而言就没有比这更好的了。凯西很好的诠释了这种哲学。
“今天是我坚持的第78天。在这个冬天我很少去跑步，大概平均每周两次左右。今天晚上我去跑步了，跑步的感觉真的很棒很舒服。最近以来我经常感觉到浑身的肌肉很紧张，像是被什么东西束缚着。唯一的原因就是这一段时间身体的部分肌群由于缺少必要的锻炼处在沉睡的状态当中。这就跟人体一样，只要你懒床，那么整个人就会精神恍惚，身体也会很沉重。昨天我去跑步了，今天我也去跑步了。跑步带给我的一大好处就是可以用短短的跑步三十分钟换来晚上的其他时间的莫大满足。大汗淋漓的跑一场，回来后你的身体就会被激活，这样就不会面对时间时不知所措。跑完步回来健身时也会浑身充满力量，读书写字也会大大提高效率。至少你会知道拿时间干什么，跑步也最容易使人学会思考。”
“一百个俯卧撑做完，这几天晚上有一直坚持跑步，这让我又认识到一个问题。自立冬以来，我就没有在早上跑步，开始在晚上跑。开始的一段时间习惯使然，都是如此。前段时间体检报告出来以后，医生建议我少到外边吃饭，再加上我戒烟没有彻底复吸后更加严重导致在上起来后恶心干呕。因此我决定晚上自己掌厨，这样做了之后发现晚上用来跑步的次数变少了，而且晚上的时间变得更加没有规律。我不去跑步的理由就是晚上自己做饭时间不好安排，等我做完饭时间就太迟了。很难在六点半吃完晚饭后在消化一个小时的时间七点半去跑步。总之不管什么原因我都有理由拿做饭来搪塞或者开脱自己不能去跑步的现实。当然让我一周不去跑步我也受不了，但是不管怎么说都不尽如人意。
“现在则不同，这几天我有一直在跑步也在自己做饭，不同的是两者不再冲突，不再制约。吃饭太迟的话我就晚一点去跑，如果没有风的话我会跑上好几公里。如果风大我就跑三公里。我又开始认识到跑步与不跑步完全不同的感受，一方面在于完全不同的时间体验。当我跑完步回来后我会有更加愉悦的心情听着音乐做完俯卧撑。当我都做到了，我也会有更加清醒的头脑来面对自己的一天，书写笔端的文字。另一方面就是敦促自己去戒烟，抽烟抽太多跑步真的很痛苦的。”
有一个周末好友师晨辉约我跑一个三十公里，我参加马拉松一直跑的是半程没有跑过全程。三十公里应该是我跑过的最远距离和最长时间了。新的一年我的一个计划就是挑战全程马拉松，还报名了重庆国际马拉松，可惜没有中签。当时我跑完三十公里后还决定写一篇文章《三十公里突破记》，但是一直没有动笔，也没有啥写的。现在可以来补充一下了。对于跑马拉松的人来说，二十公里三十公里谈不上什么，顶多就算是一项运动吧。他告诉我说，只要平时训练突破三十公里的撞墙期，赛道上跑完全程就一点问题也没有。我当然去跑三十公里全然并不是因为全程马拉松，因为是在周末能够约一场长距离奔跑是一件很惬意的事情。简单的说一说其中的一些感受，自己约自己在马路上跑一场三十公里是很孤独的也是很难坚持下来的。两个人也很孤独，但是更重要的两个人时就能够坚持下来。因为两个人时奔跑本身就有了更大的意义，也有了更强的动力，终点也就变得更加让人向往。跑一个半程是没有问题的，但是三十公里最后的几公里真的太痛苦了。这时候如果没有一场约定，没有对终点的向往，没有彼此之间的鼓励，恐怕我早就放弃了。很庆幸我坚持跑完了，虽然成绩不理想但是这些对我根本就不重要。
最后当你奔向终点的时候，拖着疲惫不堪的步伐，膝盖开始不听使唤，一路上也没有任何的补给，只有一个能量胶。当最后的几公里的时候，速度时间都不重要，只要一个信念那就是走也要走完。每前进一步就离终点更近了一步，这种体验真的很舒服。这个过程当中的很多感受只有自己经历过了才能非常明白，现在我不想去多余的谈。跑完后有专门的人给我们做了饺子，拉伸、聊天、谈感受这些美好的相遇才是跑完三十公里最值得拥有的。
（未完待续）���������
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