/01/
我一同事，2016年的年度计划是考证。为了争取复习时间，开始了5点起床的人生。
然而，直到现在，这个证也没考过。
大家都热心的帮她分析是不是复习方法不对。
一次闲聊中提起这事，她老公一语点破：她确实5点就起床了，但是摊开书就不停的刷手机，等着在支付宝的蚂蚁森林里偷能量！
一年过去了，树到是种了好几颗，书却只看了十几页。
这连低效地勤奋都不算，这是假装勤奋。
/02/
不知何时起，各种媒体掀起了一股早起风。
在鸡汤文中，早起的人被描述成事业家庭双丰收，活力四射、人美、身材好的人生赢家。
各种早起社群，各种形式的早起打卡层出不穷。
早起的标准也在不断的刷着新纪录：从一开始的6：00，到5:30，在再到5:00，听说现在已经向4:00逼近了。
这种火热的场面容易给人一种错觉，似乎——早起=努力=成功！？
然而，这个公式成立吗？
/03/
不可否认，许多人十年如一日的早起，成就了自己的梦想。比如科比，比如村上春树。
然而，并不是每个人都懂得善待早起的好时光。
我的大学同学老竹，前段时间一直在朋友圈做早起打卡，正能量爆棚。
可没过多久，就停了。我问他怎么没坚持了？
他说，原打算用早起的时间阅读、锻炼。
但起床后，先看一眼未读的微信，顺手点开朋友圈，然后看看订阅号的推送，再一抬头，该去上班了。十天里有八天如此。
索性一想，与其沉浸在这种自以为是的自律错觉中，还不如回到被窝里补补觉。
/04/
可惜，许多人还陷在这种只要早起就能实现梦想的错觉中。
在我看来，这个逻辑十分可笑。
就好像办了健身卡就一定会拥有马甲线一样。
这其实是一个效率的问题。
如果没有高效的运用早起的时光，就算你“知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子”也永远不会成为科比。
所以，抛开朋友圈、微博上那些热热闹闹的早起打卡，扪心自问：你的早起，到底是真的很努力，还是假装很努力？
/05/
事实上，我是一个不折不扣的早起倡导者。因为早起的时光，是我一天当中唯一能够自我支配的大段时间。
比起很多大牛，我坚持早起的时间不算太长，大概5年左右。
这期间，掉过许多坑，幸好，经过反复思考和亲身实践，自己爬出来了。
记得刚开始早起是5年前的一天，我读到一篇关于早起诸多好处的励志文章，精神为之一振，马上把第二天的起床闹钟调早1小时。
结果，起床后坐在马桶上就睡着了。
正所谓，晚起毁上午，早起毁一天。第一次早起就这样以失败告终。
而现在，我敢自信的说，早起的时光，已然变成了我一天中最高效、最高产的时光。
如果你想知道我是怎么做到的，那么，干货时间到了！我把这些年从各种坑里一次次爬出来的方法总结在这里。
1、起床后不要看手机！不要看手机！不要看手机！重要的事情说三遍。
手机有时候简直就是吸时间的魔鬼，一不小心，一早上的时光就这样没了。
2、早起是一个循序渐进的过程。
千万不要上来就给自己设定比平时早2个小时起床的目标。你的身体会第一个跳出来反对。
我们可以先设定一个比平日早10分钟的闹钟。习惯个三五天，等身体适应了，再在此基础上提早10分钟。以此类推。
这样，仅需三到四周的时间，你和你的身体就能同步实现早起1个小时的目标。
3、目标管理很重要。
头天晚上一定要设定好早起后要完成的目标。
这个目标不能是一个宏观抽象的目标，比如，提高写作水平。我保证，第二天早上起来，你看到这样的目标一定一脸懵，不知道要做什么，甚至会泄气地又躺回去了。
目标一定要清晰，并且足够具体。比如，早起我要读哪本书的哪几页，写多少字的文章，学习哪节课程，总之越具体越好。
这样，你起来后，才不会觉得什么都没干就该去上班了。
4、头天晚上把所有要用的东西准备好。
从我的经验来看，早上起来，意志力特别薄弱，小小的不方便，都有可能把你重新打回被窝里。
再者，早起的时间着实宝贵，浪费在找东西上实在可惜。
因此，准备工作要做好。如果你早起打算健身，坐在瑜伽垫上才发现健身视频打不开，这时候，再捣鼓一下视频，早起赚来的时间轻易就赔光了。（我曾经就这样干过！！！）
所以，头天晚上准备好健身的装备、要读的书、要用到的资料，是非常必要的。
5、起床后，快速投入到预定目标的实施中去。
如果你的目标是写报告，就不要又是敷面膜又是冲咖啡的搞那么多前戏，给自己设一个番茄钟，立刻进入状态。
相信我！
否则，等你美美的敷完面膜啜着咖啡坐到电脑面前，刚有点思路，就该收拾收拾去上班了。
这些道理很简单，操作起来也很容易，却行之有效。谁试谁知道。
愿你的人生从此真的赚翻了！
网友评论