今天分享的书是《毅力：如何培养自律的习惯》，作者：[美] 吉姆·兰德尔
我经常听到我的一些同学说，道理我都懂，我就是不能坚持啊！就如同为了考试而报考了某一门考试的培训班，开始第一次课至少就有百分之十的人没有去上课，慢慢的越来越少，等到真正考试时去的人更是寥寥无几了。其实是不是能力问题，是毅力问题。
那如何培养自己的毅力呢？
一．明确自己的目标和赋予目标一个意义。
比如《书都不会读，你还想成功》中讲到100天读33本书，就是有明确的目标。这个就比你说一年尽量多的去读书而不会引起歧义了。让另外一个懒惰的你没有理由去做任何辩解，也有利于你的目标实现。
给你的目标赋予足够大的意义，多大都不为过。这样这个目标就成了你的刚需，就有了足够大的动力。像李笑来老师在新东方教课时，背单词，想象背出一个单词可以多赚一百元钱，想着那百元大钞向他招手呢，这下动力满格！
比如乐静老师说到学英语的意义：
英语已经不仅仅是世界通行证，更是阶级通行证。
英语学不好不仅损失和世界沟通的机会，也损失财富自由的机会。
英语不好穷三代，为了下一代和下下一代，也要认真学起来。
二．对自己做出承诺，要对自己足够真诚，才能有正向的反馈。
如同和自己签了一份合同，你做出来，才算你信守承诺了。
特别对于做父母的人来说效果就尤为明显了。一件事情，你在孩子面前做出来了，就比你和他说上千倍更有说服力。也体现了言传身教的作用。比如我和孩子背古诗，以前我让他背，他从来就不听也不背。后来我买了Bobo 老师的《千秋好诗词》的音频读物，他喜欢听，我和他比赛背诗，谁先背出来，谁就先在书上记录在册，我发现这个办法效果很好啊！
三．培养积极的心态
人有惰性也是正常的，要想办法去克服它。很多事情不能用火太猛，那样不容易坚持下去。这时候微习惯就可以派上用场。一个大任务做一下分解，每次完成一点点，每天都持续做。今天的你比昨天有进步，哪怕一点点，长期积累，必会厚积薄发！
比如我每天早上一上车，就跟着扇贝把自己的单词背一下，完成50个单词然后和朋友一起打卡，不会觉得负担，养成习惯了，那天不背感觉少了点什么一样。
四．完成一个任务，定期给自己一个奖赏，这样会让自己更有动力前进。
比如我考出驾照那一刻就奖励自己去吃了想吃的东西，特别开心。
五．选择合适的自律方法
不和别人去比，选择适合自己的方法才是最重要的。比如有的人适合早起，有的人在深夜有灵感，不能早起的人就在晚上多学习，我是能早起的人，不能熬夜，根据自己的情况来，目的就是能达到提升自己就可以了啊！
比如我平时没有时间锻炼身体，没有办法想办法啊！利用中午饭后和同事出去走路半小时，这样加上上班来回路上，每天能坚持走路八千到一万步，也算一种迂回的锻炼办法吧。
六．有一群志同道合的战友。
一个人可以走的很快，和一帮人可以走的更远。
加入小灶群，有了一帮互相鼓励，并肩作战的猫友，我想可以走的更远!
又如我和同学一起背单词，他背的比我晚，开始我俩间隔14天差距，有天我偷懒了一天，后面我就再也不肯让差距天数变小了，一直保持13天，这就是一起陪伴进步的力量吧！
扫除了前进中一个个障碍，你离做一个自律的人还会远吗？
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