今天要讲的是《认知天性》第四章第五节的内容了：这些“良性干扰”能提升学习效果。
这里所说的“良性干扰”与我们前面提到“合意困难”的概念可以说是如出一辙。作者提到，给你一篇文章去阅读，一种是字体有些模糊、排版有些不正常的，一种是正常字体和格式，你会选择去看哪个？一般人肯定会选择后一种，但事实的情况是只要文章不模糊到过分地无法看下去的程度，前一种阅读会让读者印象更为最深，也受益更多。
拿考试做题来说，学生们永远更喜欢做选择题，对于阅读填空类的题目就会颇费脑筋，但是在考试过后你要是想看看他们还记得多少，结果就是选择题可能只记得A、B、C、D的选项了，但填空题具体填的什么内容、整个句子的意思可能都还是记忆犹新的。
在这些例子当中，增加阅读或者试题的难度，是干扰了学习进程的流畅性，但这种适度的困难却能让学习者更加努力地去构建一个合理的解读，增强学习效果。
既然是说“这些良性干扰”，那么都还有哪些呢？这里有两个相关能力必须要指出来，一个是“生成”能力，一个是“反思”能力。
关于“生成”，其实在前面的章节里有多次提及，即要去尝试解答一道题目或解决一个问题，而不是坐等信息或解决方案的出现，不要管失败与否，先让自己的大脑运行起来，思考一番，即使失败，也远远好过直接地被动地接受信息，这种方式的这种信息是很难成为你自己的东西的。
关于“反思”，顾名思义，就是要在自己上完一节课，学完一个章节，看完一本书，或者是完成一段时间的学习后，认认真真地回想一下我都学到了哪些，哪些知识还很模糊，最好是拿一些问题考考自己，看看自己的薄弱，然后给自己拟定下一步的学习计划。这里作者列举了一个非常有用的反思形式：“以写促学”，就是让学生写一篇文章来代替作业，用于反思最近一节课的主旨。学生可以用自己的语言重新组织表达，也可以结合课外内容，但是一方面必须要和课堂上涉及的一些概念结合起来，另外一方面也不能照抄课本。研究调查显示，“以写促学”的方法非常有效，我们自己或者是孩子们都不妨尝试着运用起来。
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