自爱
>> 你最爱的应该是你自己，所以我们想花点时间来分析如何爱自己以及为什么自爱会影响我们。
>> 你可能好奇为什么我们要在一篇关于失恋后的伤痛的文章里讨论爱自己。有时候我们需要意识到它们背后是自己的悲伤和孤独感，更重要的是，要意识到并且尊重空前的空虚感，那比这个人不再伴你左右更让你疼痛。而这种疼痛往往会导致远多于失恋本身的痛苦，并且这种空前的空虚感不是因为曾经的
>> 恋人离开了你，而是因为你不自爱。
>> 在你分手后，你付出的爱还在你心里，它时刻准备着、等待着你去发现它。你下一个恋人不会为你找到它，但只要你真正打开自己的心房，你就能感受到它。
我需要的爱就在我心里。
>> 其他人只是让我记起那份早已存在于内心的爱。
疗愈过去
>> 你的思想常常在跟自己做斗争，并通过你周围的人和事来展示你内心的斗争。伤痛能给予你一段时间，让你回顾过去、检视你的思维模式，但是正如我们前面提到的，沉迷于过去，只会让你更加痛苦不堪，对你没有任何帮助。
>> 为什么不在你做到接纳自己、爱自己之前假装接纳自己、爱自己呢？”卡拉发现，她爱自己越多，她能给别人的爱也越多，她已经爱上这种越来越爱自己的感觉，所以她尝试向埃伦解释这一切。
矢志不渝地爱自己
>> 谢莉发现，即使当她独自远行，她也不觉得孤独，因为这些她整天重复的积极自我肯定会一直陪着她。她在她的家里、车子里
>> 放满了卡片和便签，上面写着：
我的生活很美好。
无论发生什么，我都会一直感激我的生命。
我爱生活，生活也爱我。
>> 滋养自爱和自我价值感最快的方式是运用镜子。具体方法是：拿
>> 起一枚小镜子，看着镜子里的自己，如果你感受到阻抗（resistance），那就告诉自己，那源自你觉得自己不值得被爱的那一部分。集中精神看着镜子里的自己，对自己说：
我爱你。
我会对你好的。
不管你变成什么样，我都爱你、接纳你。
让自己每天早晨醒来以及每晚
>> 入睡之前都这样训练，作为给自己的礼物。和自己达成协议：只要经过镜子面前，就要说一些积极的自我肯定，可以大声说出来，也可以在心里默默地说出来。
你今天看起来很棒。
和你在一起我很幸福。
好事正在朝你走来。
支持你自己
>> 回顾你的过去，去认识现在更好的自己，更多地了解自己想要什么。有时候表达出对什么感觉良好或者不好，是一个发现自己在一段感情中想要什么和不想要什么的好方法。
>> 但是如果你明白走进你的生命的这个人，能将你带到一个新的阶段，你也会明白你所生活的世界，它一直为了你变得好而努力着。
重复这个积极的自我肯定，以接受疗愈：
我上一段恋情是完整的，我愿意接受疗愈。
下面的积极自我肯定将能助你成长到一个新的阶段：
>> 我所经历的感情对我来说都是满意的、快乐的。
如果我经历了不满意的感情，那么我也会放它走。
当你为失去的爱情而感到伤痛，并且寻找疗愈自己的方法的时候，你会发现你可以成为真正的自己。伤痛能让你成长、让你变得更坚强、让你能够接受生命给予你的更大的礼物。
>> 爱情里最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西。如果你认为你不值得被爱，你就不能收到爱。华丽的爱情来了，但是如果你认为自己一无是处，那你就享受不到它。你可能会认为，爱情总是取决于对方，但事实是，给予以及接收爱的能力一直在你自己手里。
我们希望，你已经开始观察你在爱情中的思维模式，那么你就可以看到，伤痛是如何让你能够对爱情一探究竟的。你可以不再认为自己的过去是错误的，而是明白了每
>> 段恋情都在帮助你成长、达到新起点。爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。如果你的爱情破碎了，唯一要做的是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。
随着进入到下一章，我们将看到另一种形式的失去——以离婚收尾的婚姻，并继续疗愈之旅。
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