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文友你好呀，日常生活中，你经常出现焦虑、愤怒或一些其他的痛苦情绪吗？你是用什么方法来解决的呢？
今天，思齐从行动、思想和心理上，分享三个亲测有效的提升转化负面情绪的技巧。
技巧一，用智能手机寻找或建立一个能传递真实、平和、有力量的群（“养生池”）。在群友间彼此真诚走心分享，培养接纳心态，扫除情绪迷雾中，获得前行力量。
每天到“养生池”泡一泡，从五湖四海文友们的真诚分享中，看到大家勇敢面对人生挫折和考验，以及战胜困难的智慧和力量，不仅长见识，增才干，强本领，还能提取探索自我，完善自我，提升自我的营养。
技巧二，在智能手机里找信任的人，或解忧树洞，主动倾述宣泄自己的情绪，如咖啡馆聊天一样，轻松自在的交流中获得疗伤的力量。
我亲身体验和享受到，没有障碍跨越时空的，思维联结和同理倾听的交流沟通，聆听文友讲解亲身经历的故事，可以吹散心头的迷雾，还挖掘平和生活的力量。
同时，感悟到日常生活中的抱怨情绪就是给自己使绊子， 如果不能学会放下，只能自己徒增烦恼，关键怎么让自己变强，变得为所当为解决实际问题。
技巧三，带着问题寻找和阅读，自助疗愈心理学书籍，提升情绪认知，给自己安全感，信任感，价值感，这样外面发生的事情，能从爱和保护自己的角度，有选择的灵活处理。
阅读心理学书籍，可以打开自己的心智，了解自己情绪背后的需求，觉察识别影响自己情绪的行为习惯和思维模式，有意识地转化它。
思齐盼望文友们，在评论区分享自己的转化负面情绪的技巧和方法，帮助和影响有缘人过上专注、充实、有趣的生活。
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