心流体验

昨天在一个直播间听了一堂心理学课程，是马飞鹏老师讲的是心流。

一个人在心流时刻的特点是高度专注，高度放松，对自己没有负面评判，有巨大的愉悦感，有巨大的创造力。

心理学有句话这样说，“别人可以，我也可以，甚至我可以做得更好！”为什么会有人有心流的体验，我们自己会不会经过训练也拥有心流的体验呢？

马老师给了我们一个公式，“表现=潜能-干扰”。每个人的潜能都是无限的，而造成你现今这个状况的主要原因来自于对自己的评判，遇到事情总是自我否定，说“我不行”，“我干不了”。对号入座，感觉人家总结的真对，很多时候，机会来临的时候，比如讲课比赛，比如课题申报，我们是不是就是以各种各样的理由加以推脱，其实往深里挖掘，就是对自身的一种自我否定。

心流=高挑战+高能力

这个公式提醒我们要走出自己的舒适区，通过学习去努力提升自己。再确切一点说就是别只干你会的事情，别只做容易的事情，每一年你的知识储备要有至少30%的迭代。

对于知识的迭代这件事情，我觉得很有道理。树木花草不断汲取营养才会生长，人也要不断吸收知识，让自己知道的更多，眼界更开阔，才能让自己更丰盈、更有内涵。

心流的特点有六个：

1.专注

2.身心一致

3.忘我

4.忘了时间

5.完全失控+完全掌控

6.体验本身就是奖励

马老师说，我们每个人都是可能体验心流，今天下午我似乎就体验了一把。下午最后两节是我们的数学周测，借着学生们的考试时间，我也拿起笔来做题。因为很投入，也就是很专注，思路清晰，几道大题都顺利解决了。老公来电话的时候，我们约定十分钟后见面一起回家。我觉得还有时间，就又研究了两道题，当我以为十分钟的时候，其实已经十多分钟了。“失控”是我沉浸其中，“掌控”是我还有时间的提醒约束。等我跑到学校门口的时候，竟然既像是自言自语，又像是对着同事袁绍峰说，“哎呀，我的车呢？”袁老师反应比我快，他指着门口方向说，“在外面！”这一刻我才猛然想起，中午时候我已经把车给了老公，让他去洗车加油，如今他正停在马路边等我，而袁主任恰好看见了我家的车。他大概会特别纳闷，“毛老师怎么会不知道自己家车在哪里？女人都是这样神经大条的吗？”看来，我在“忘我”的状态看来还真的没走出来！

这充其量是一种“微心流”，还有一种类型是“宏心流”，它需要你投入在自己的愿景之中。那什么是愿景呢？马老师给我们举了一个他自己的例子。他的愿景就是通过学习和授课，让青少年体验活着的意义和价值，对未来产生宏大的愿景，更相信自己可以拥有伟大的目标，伟大的愿景，伟大的理想，相信自己，未来也可以创造出一些别人没有的成就，相信自己的天赋，找到自己的天赋，让活着的每一天都感受到活着的快乐。他说自己简单的工作，简单的生活，不是在学习，就是在上课。目的就是为了让更多的人体验NLP，并有所受益。

怎样创造心流？

1.活在当下（克服干扰，保持专注）

2.保持好奇心和使命感

3.目标明确

4.即时反馈

最后他用《活着的意义》这本书中的一段话作为结尾：不要只想着成功，越想成功就越容易失败。成功就像幸福一样，可遇而不可求，它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大事业时产生的衍生品，或者是为他人奉献时的副产品。幸福总会降临的，成功也一样常常是无心插柳柳成荫，希望你的一切行为服从良心，用知识去实现它，总有一天你会发现，在相当长一段时间之后，正是因为这种不关注，成功将降临于你。