1.今天擦果皮箱的时候非常认真。以前擦果皮箱擦就擦了,今天是用干湿两块毛巾擦的,还特意把果皮箱角角落落的落叶用扫把扫了。不是为了让别人夸自己,不是为了迎合别人认可自己,就是觉得自己干活进步了,自己心里高兴,这是满足了自己什么需求?
2.今天觉察自己的情绪,对外人还是有笑意的,对家人倒不知如何。假装微笑,记得。从情绪里走出来,才能理性应对。我的情绪是什么?何事惊慌!一个人愧疚的能量最低,它的分值是20。喜悦,开悟,的能量强大,它的能量最高是1000。
3.定目标,想办法,去执行。对我来说难度真大。目标是什么?有什么办法?行动怎么办。



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