2022年10月28日，一天过完了，总结下自己对核心习惯的培养情况：
一、核心习惯
（一）专业知识提升
1.专业课程
学习目标：2023年通过两科考试。
学习时间：
学习内容：
（二）写作技能提升
1.写作课程学习
学习内容：20期听书稿课程
2.阅读/听书
（1）听书：【美】国卡洛琳.亚当斯.米勒 &《坚毅》
【收获】：要像烘焙蛋糕一样的培养坚毅，用幸福点燃坚毅。
怎么培养坚毅的品格呢？
首先，要有积极的热情，激情。我觉得尼采的这句话很有道理，一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。“找到生活得意义很重要。
其次，就是要能够追求幸福。
每个人都拥有追求幸福的能力，如何获得幸福？积极心理学的教父马丁.塞利格曼提出了幸福五要素：1.积极情绪。2.投入。3.人际关系。4.意义。5.成就。
幸福就是这5项的综合体。用心生活，感受幸福的存在，用激情创造生活的意义，用幸福点燃坚毅。
【行动清单】从小事情开始觉察、培养增强幸福的能力，例如，做好吃的饭菜和家人一起享用、分享好书给朋友一起共读等等
（2）阅读：【美国】本尼迪克特. 凯里&《如何学习》
【收获】：今天是阅读的第四天，遗忘会随着时间的推移而消失吗？
19世纪80年代末期，赫尔曼艾宾浩斯提出了遗忘曲线理论，他创造出来了一整套没有意义的发音，全部由单音节组成，没有任何语义。他将其称为记忆元素，他创造了2300个元素并将这些元素随机排列，组合成许多的群，他通过一些群不断练习做实验。
1885年，在《记忆》中发表了他的研究成果，理论认为人们已经学到了的东西不加一应用，就从记忆中渐渐消退。
是否真的如此？那么应该怎么在生活学习中经常应用并记住一些事情呢？
【行动清单】：了解遗忘曲线的结果，掌握真正的学习方法。
（三）健身运动
散步，30分钟
二、日常习惯
1.亲自互动
今天有事晚上回家晚了，陪伴时间较少，本计划一起和孩子做诗词画图，没有进行，辅导语文作业，前部分练习，明天看图写话。
2.、提前思维
1.准备好孩子的物品
2.准备好明天早饭食材
3.、每日复盘
通过记录日常的时间使用情况，掌握时间的去除，重点关注将重要的事情放在第一位，监督核心习惯养成，向目标前进。
明天完成听书稿和财富档案，学习时间要重新调整，便于提上日程。
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