一、本周计划
1.古筝七小时
2.跑步七天
3.英语效率80分
4.生酮饮食7天
二、完成度
古筝一天都没有练习，跑步只完成了一天，，英语效率仍旧75分，只有生酮饮食完成七天。
三、多完成
1.购物是这周的主题，购买了保健品，护肤品，夏装
2.阅读亲子书<好妈妈胜过好老师>，受益匪浅
3.听<道德经>，有所感悟
四、感恩感悟
1.听了樊老师说到自己的太太保养，燃起了好好保养的决心，他的太太从早年开始保养，现在比同龄人年轻很多，还提到董明珠在一群已经是老太太的同学中显得不是同龄人的段子，让我开始重新正视保养的问题，是的，女人保养是永远的课题，一个长期保持着皮肤和身材在最好的状态的人，也一定是自律律的人，况且，女人的形象胜过很多东西，这是不可否认的，所以，我要好好保养自己的皮肤和身材，让它维持在可能的最好的状态。
2.果冻最近两次在上体育课的时候，都因为畏难情绪不愿意参与了，要是往常我可能就会发脾气，逼迫他再不好好上课就取消这个课程了，但是最终我没有这么做，而是任他在教室里各种不收规则，不按要求练习，教练也耐心地鼓励他，最后半截课，他才恢复情绪投入到训练中，课后问他为什么这样，他才说是因为其他两个同伴看着比他大很多（五岁了，果冻不但四岁），跑得快，他担心跑不过他们。教练说，家长很有耐心，没有发脾气，也没有带孩子退出课堂，这是很好的方法。
3.想想自己这一路的践行，虽然有目标有追求，但是没有完成的，达不到要求时，也不应该强求，顺其自然，状态好了，轻装上阵，才能更好的前行，而不是背着承重的包袱前行，每个人改达到什么程度也许早已注定，咱们就按照老天爷的指引，按照心的指引，往前走就行了，原则就是，不要让自己心累，才是对自己最好的交待。
4.感谢身边有那么一群朋友，有可以一起逛街的，一起护肤的，一起运动的，真好。
5.这两天频繁与人分享生酮饮食，还有营养补充剂的重要性，越分享越快乐，因为我是真正感受到了这个给我带来的改变，睡眠和皮肤状态都得到了很大改善，所以也真心希望可以帮助到更多的人。
6.最近一周是我给自己定的休息调整的一周，感觉很放松，即使青蛙完不成，也没有焦虑感，因为我觉得人最好的状态是没有焦虑感的状态，如果你做得很多，但是有焦虑感，我认为那不是好的状态，如果你做得不多，但是仍感觉幸福轻松，我认为这也是很好的，我们人过一生其实是没有意义的，说这话似乎有些消极，但其实我要表达的意思是要活在当下，不要为未来没有发生的事情感到焦虑，只要每一天感觉幸福，那就够了，做再多的事情，最终追求的就是感到幸福这一件事。
7.一口气读完<好妈妈胜过好老师>一书，对我启发实在太大了，深深感觉到过去我们对果冻的教育方法有很大的bug，小孩子是来教育我们成人的，一段如此亲密的关系，是为了让我们学会如何和自己相处，如何和身边的人相处，学会给予他人爱和自由，学会尊重小孩，就等于学会尊重自己和身边的所有人，唯有这样，才能与这个世界和平相处。
五、下周计划
下周要进入目标的践行期，每天好好的吃青蛙，为实现90天目标冲刺：
1.古筝七天
2.英语80分
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