如何面对抑郁

每个人都希望自己一生能够快乐幸福的生活，可是生活又往往使我们遭遇痛苦和折磨，人的一生没有十全十美的，只能在跌跌撞撞中寻找自我，无论是疾病还是环境，每一个苦难的背后都隐藏着一个真理，那就是通过克服难关，磨炼毅力，最终实现价值。

这么多年来，我因为抑郁症已经有三次住院治疗了，而且一次比一次重，我经历过很多的事，包括休学，离婚，自杀，我也做过很多羞耻的事，每一次住院医生会强制我吃很多药，在那个暗无天日的医院里我艰难的与抑郁症抗争，药物不断的引起很多副作用，但是我必须面对自己的疾病，如果我想向正常人一样的生活我必须配合治疗。

当我住第三次医院的时候，一个医生告送我：“不要整天胡思乱想了，你应该认真专注的做点事情”，这句话让我醍醐灌顶，它改变了我的命运，于是我试着去忘掉那个抛弃我的男人，因为他不值得我整天思念他，一个不愿意和我共患难的人，一个在结婚典礼上只会说不去行的人，不值得我为他难过，焦虑，忍受病痛的折磨。

从那以后。我努力看书，在书中我寻找自己解脱的方法，我曾经害怕，担心，绝望，这些情绪我都在书中得到调整。我看过很多书籍，包括心理学及科学等等，每个人性格的养成是长年累月的结果，而调整也需要循序渐进的过程，这如同一个刚降生的婴孩一步步学习走路，学习调整情绪，学习坚强，学习勤劳等等。

出院后我每天锻炼，起初一个老中医告送四脚着地爬，我有时每天爬行三千多步，直到有一天累晕在地才减量，后来又跑步每天四公里，跑步使我感到释放，无论春夏秋冬都会看到美丽的风景。

释放的感觉让我之着迷，我爱上了跑步，跑步使我慢慢忘记那些痛苦的回忆，使我心胸更加宽广，释放使我乐观坚强的面对生活。曾经像僵尸一样活着的我，曾经对父母对我的付出无动于衷的我，曾经想哭但是不敢哭的我，慢慢找到活着的乐趣。是啊！活着是多么幸福，有那么多爱你的人，还有那么多没有发现的生活乐趣，我的未来一定是美好的，所以我要忘记过去的痛苦，珍惜生活，因为我还活着。

中国有2500万人有抑郁症，而且大约百分之十五左右会自杀，不仅自己痛苦，家人也很痛苦，抑郁症患者觉得生活没有意义更觉得死亡可以解脱自己，他们活下去的动力在一点点锐减，他们看不到希望。现在的生活越来越好，为什么抑郁症患者感受不了？为什么生活这么富足可是抑郁症患者越来越多？

是我们的生活的压力太大了；是我们有太多忧郁的情绪而不知道怎么调节；是生活条件的富足不能满足我们心里的需求；是我们要求太高希望一切顺心如意，可现实没能达到理想的时候自己就难以接受；是自己已经很紧张很累可是依然挺着。。。

当抑郁来临时相信一切都会过去，相信这点小事比起生命是微不足道的，相信没有什么能影响你，一点小事并不值得你这么认真，相信这件事不如意，以后会有更多的好运气。相信未来有无数的精彩等待着你。

很多人不敢面对抑郁症，怕丢人，怕被人看不起。我也很怕，有的时候别人只要谈起我有点毛病自己就受不了，而也不好反驳只能忍下去，其实害怕解决不了任何问题，你只有不在乎它，不要让情绪影响你，自己主动去寻找开心幸福，努力充实的生活。

如果一个人有足够的信念，这个信念就能支撑他走下去，无论任何困难也不轻易放弃，抑郁症就是这样，相信自己以后的生活会更好，相信善良的人会越来越幸运，每一天因为充满希望生活就有更多的色彩。

愿我们相信明天会更好，一起加油！