昨日应好友之约，共同游玩。结果，寒风凛冽，本来身体就感冒着，没有大好，吹了这一顿冷风，终于彻底病倒了。
于是，重病缠身，感冒咳嗽，头晕无力，躺在床上，怅惘万千。或许是身体原因，又或许是家庭不太和睦，这时候，纠结我多年的焦虑抑郁再次来袭，来势汹汹，我再无应对的力气，只能妥协，躺在床上，听着歌，看着小说，消极的荒废生命。
前些日子，我身体与状态一直不错，每日忙忙碌碌，都在学习、锻炼，虽然偶有不开心，但一直都在可调节范围内，应对不难，可近日真的很难过。
于是，我想这究竟是什么原因呢？我应该怎么做呢？其实，很多东西应该早早就初露端倪了，人一旦给自己借口，给自己不努力，不前进留小小的一步退路，或者初始尚未有什么迹象，但随着时间的累积，终究会有澎湃的欲望之河汹涌而来，熊熊的颓废之焰热烈燃烧。
人生几番得清明，一颗明镜般的菩提心何其难得啊，很多时候我们只是迷茫，只是被眼前的迷雾遮住了双眼，于是，前行的路不再清晰可见，我们便沉沦了。
我遗忘了很多东西，必须要达成的目标与一定要实现的梦想，与此相反，横亘在我心中的便是那些焦虑与恐惧，不停得侵袭着我。人生在世难免有不开心的时候，当此之时，心中郁结，难以遣怀，我们会觉得了无生趣，人生难渡。那此时此刻我们应该怎么做呢？
我认为首先应该寻找到根源，看看能不能接纳，先接纳焦虑与抑郁，然后放下，这是王道，但若是有些东西，实在难以接纳，我们又该如何呢。
那就做一下减压缓解焦虑的动作，譬如说深呼吸，意想压力化作液体排除，再或者眼睛上看，让肌肉紧绷，然后放松，如此，心灵会轻松不少。
其次再回忆一下你想要的生活，你想达成的愿望，再想想如此度日可以做到吗？
最后树立一个理想自我，他是你所想成为的人，他若在，会如何，如此，自然有一个标杆，做事会容易许多。
其实，不管什么事吧，我们都要有一份长远得目光，每天进步一点点，如此脚踏实地向前走，我想我们终究可以走出抑郁。
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