不胖的法则

告子曰：食色性也。任何活着的动物都离不开吃饭和欲望，所以，就是再不讲究吃的人，也应把吃饭放在第一位。

可是，人吃得太好，会生病。曾在一本杂志上看到一个吃遍全世界美食的食物品鉴家，貌美如花，年纪不大，却因为这工作，早早的死了。

更多的人， 因为控制不住嘴，吃的太多太好，过了四五十岁就开始发福，三高也接踵而至。

并不是说，吃得差就会长寿。要吃得巧，吃得有营养，吃得长不胖。考大学体检时，我84斤。大夫说，你不够90斤不能考体育学院。我说我也没打算考体育啊。

其实我从小就喜欢上体育课。跳远跳高和百米总是班里第一，就是因为轻。毕业工作后一直维持体重，不让超标。这跟吃东西有绝对关系。

下面这碟子里的是我自制的早餐，杂粮面包夹上自己种的白薯叶和鱼肉。

不胖的法则 不胖的法则

午餐也并不丰富。白薯叶剁碎加入鸡蛋和面粉，摊成饼，沾番茄酱吃。

不胖的法则

或者是一碗杂粮饭，一碟五彩蔬菜。里面有绿菜或卷心菜，胡萝卜，冬菇，木耳，黄花，鸡肉，腐竹等。总之，尽量搭配出红黄绿白黑五色。

不胖的法则 不胖的法则

晚饭可以是面条，当然，也可以是饺子和馒头。这都是自己做啊！但现在多数人喜欢去外面买。

不胖的法则

用菜汁和面包饺子，不但好看有营养，也不浪费。

我吃的这些饭，肯定有人说太简单了，咽不下去。还有人说，整天就吃这个，白活了。可我觉得挺好。

不胖的法则

用自己种的菜做饭，吃着更放心呢！

不胖的法则 不胖的法则 不胖的法则