今天大侄子过来，突发想到，我们比比个子吧，看看我家大侄子是不是长高了。以前没觉得，这一比，我才发现孩子长高的速度真是快，看着不显，却是已经到我腰部了。这才多大，以后肯定能长的跟他爸爸一样的大个子呀。
小时候，家长也总会说，睡觉长大个。长个子这件事真是不知不觉，好像和家长说的一样，睡着睡着我们就长高了。
对于长高这个问题我特意在百度一下，发现还真是，睡觉真的有助于长高，记得不要熬夜，要不个子怎么能长高呢。
怎样睡觉才能长高？
良好的睡眠能够促进机体的长高，首先应该有充足的睡眠时间，年龄越小，睡眠时间要越长。一样平常环境下，新生儿每天睡18-22个小时，1岁以下的儿童每天应该睡14-18个小时，1-2岁的儿童每天睡13-14个小时，2-4岁的儿童每天应该睡12个小时，4-7岁的儿童每天睡11个小时，7-15岁的儿童每天睡10个小时，15-20岁的青少年每天应该睡9-10个小时。增高与睡眠密不可分，高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌激素，使大脑得到充分的休息，而且可以使骨骼得到更多的养分。
按时休息，好好睡眠，提高睡眠质量，助力孩子长高吧！
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本文标题：#日更#科普长高和睡眠的关系
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