注意力使用

说了好多天职场中的沟通与协作，今天的文章，我们来聊聊其他的，注意力使用。

可以这说，人的注意力大于时间大于金钱，人的注意力其实就是，当下你做这个事情，你关注的点是什么？我做一个非常形象的例子，我把注意力比作手电筒，手电筒照在哪里，那么你的注意力就在哪里。

那么有一个非常大的问题，就是我们的注意力很容易受到影响，受到干扰，这也是我们人性的干扰，我们很容易被一些影响我们生存的外在的信息干扰，受到我们情绪的干扰，受到负面想法干扰等，受到这些干扰，我们就很难把注意力放在应该做的事情上面，最终导致我们的每天做的事情越来越糟糕，效果越来越差。那么我们到底应该怎么样管理自己的注意力呢？

[if !supportLists]一、[endif]目标

首先是目标或者目的驱动我们去做事情，当我们去做事情的时候，我们经常会受到这么一个因素驱动，兴趣驱动，个人热情和情感驱动，没错这些驱动我们去做这些事情，我们都会去做，但是存在这么一个特点，这两个驱动我们很难把一件事情坚持下来，也就是很多人所说的，有始无终。

那么如何让自己把一件事情坚持下去，一直做下去呢？很简单，就是目标驱动，目的驱动，让自己在目标驱动下，人做事情才能够永恒。当然，在生活中和工作中，也会经常会遇到这样的人，由于心理素质不好，确实去目标驱动，在做的过程中，一直关注目标，确实丢失当下做事情的踏实的过程，最终由于急躁，急功近利，最终事情也没有做好。

其实前提到的急躁，也是受到人的情感驱动所导致的，我们经常听说过这么一句话，要内心平静，要心平气和，其实说的就是这个意思，我们既要在做事情的过程中，内心平静，保持能量，又在有有目标驱动。

脚踏实地，仰望星空，说的就是这个道理，踏实做事，方向不能够偏离，这才是一个真正厉害的人，能够把注意力放在真正该放的事情上面。

[if !supportLists]二、[endif]外挂

说完了目标，我们来说说外挂，这里强调的外挂其实是一种让自己的注意力更加的集中的一种方式方法。

前面也提到过了，我们很容易周边的信息干扰，被自己的想法干扰，当我们有这样和那样的想法，被周边的信息干扰的时候，那么很简单，把你的大脑的这些一闪而过的想法，用笔记本以文字的形式将其记录下来，这就是外挂。

特别是在自己做一些事情的时候，我们的大脑中会出现各样和那样的想法，但是这些想法又和我当下的事情没有关系，如果也把这些想法记录下来，一旦我们把当下的事情完成后，那么我们就可以审阅自己大脑中的这些想法，看看是否这些想法是真的有价值。

比如说，我每天开会，上课，与他人交谈的时候，我都会带一个笔记本，既可以记录当下的信息，还可以记录和他人聊天的时候，自己的一些想法，一旦自己要发言或者要做一些事情的时候，可以翻阅自己的笔记本。

很多人会说，我的大脑很厉害，能够记录很多东西，不需要笔记本，没错，这种想法是对的，但是我们的大脑和我们电脑不一样，我们是处于线性存储信息的，想要调查某个信息，我们需要有一个信息的源头，其实我们在进行记录信息和想法的时候，其实就是再记录这些信息和想法的源头，以便下次再次能够想起我当时想到了什么。

[if !supportLists]三、[endif]最重要

第一个是目标驱动，第二个是用外挂的形式让自己把想法和信息记录下来。还有一种方法，就是我们要做最重要的事情，也能够让我们把自己的注意力放在该放的事情上面。

当然，在每个人生中，由于每个人的受到教育背景不一样，人生经验不一样，每个人最重要的事情，最重要的东西都不一样。

在这里我有两个启发：

第一个启发，就是无论你有其他什么最重要，人的生命安全，人的身体健康最重要，当这两个缺失了，其他什么都没有了。

第二个启发，就是时刻要把当下要做事情的目标和未来的目标进行比较，时刻问问自己，当下的目标和未来的目标是不是一致，是一致的，那么我们就去做，不一致的，我们尽量少做。

[if !supportLists]四、[endif]休息

最后一点，就是休息，人的注意力是人类宝贵的资源，当我们消耗大量的注意力这个资源后，我们会感觉到自己很累，很困，在这里不仅包括我们自己管理好的注意力资源，将注意力放在工作上，放在学习上，还包括，没有被我们自己管理的注意力资源，看一些网上新奇的事物，被自己的大脑情绪干扰，被负面信息干扰，这些都是消耗自己大脑注意力的事情。

要让大脑休息一会，我说的这个休息，可以是打一会墩，也可以做一个冥想，也可以做一些无意义的事情，也就是没有一定要完成的事情，比如说烧饭，无论少的好处还是不好吃，家人都不会说，做一些家务，不需要外界评价，就是让自己做一些没有结果的的事情，这也是休息。

总之，今天的文章是写的是注意力，其实也是我自己的个人感受，期待能够给你带来一些启发。