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樊登读书推荐《运动改变大脑》

樊登读书推荐《运动改变大脑》

作者: 用以致学的简单 | 来源:发表于2022-08-14 08:22 被阅读0次

本 书 价 值

为什么明知道运动有用,还是迈不开腿?因为你知道的用处还太小。

作者用严谨的神经科学发现,条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑;压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰,可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力,就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法,都令人信服,更令人鼓舞!

阅 读 收 获

·通过科学详细的运动方案,提升脑力,放松心情。

·解锁抵御压力、焦虑、抑郁与衰老的理论和实践诀窍。

·在严谨的神经科学中,获得成长型思维的理论自信。

·在详实的实验和例证里,找到普适的成长、进阶的技巧。

作 者 简 介

[美] 约翰•瑞迪

哈佛大学医学院临床副教授,临床精神病医生、跨学科研究专家、畅销书作者,国际公认的神经精神医学领域专家。1997年荣获美国最佳医生称号。发表超过60篇权威学术文章,出版8本书,被翻译成14种语言。

[美] 埃里克•哈格曼

美国《户外》杂志、《大众科学》杂志编辑,2004年荣获美国年度最佳体育写作奖。

精 华 解 读

以下内容为《运动改造大脑》一书精华解读,供广大书友们学习参考,欢迎分享,未经允许不可用作商业用途。

目 录

引言:一个高中体育课的奇迹

一、运动原理:越动越多的脑细胞

二、运动功效之改变压力状况

三、运动功效之解决焦虑的根源

四、运功功效之挣脱抑郁的枷锁

五、运动功效之克服成瘾

六、运动功效之调整激素作用

七、运动功效之延缓衰老

八、行动:大脑训练计划

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