日子过得忙碌，却感觉生活没有留下痕迹。从今天起，每天用十几分钟复盘。
生活
今天，早起没有出去运动。和丈夫和好后，我认识到我们两个人的情感账户余额不足，才导致一点小事就要离婚。因此和他一起准备早饭比我出去运动重要。中午独自一人包饺子和汤圆，在家等他回来吃饭。他晚回来几分钟，内心不安。人真是奇怪的动物，担心时，总要胡思乱想不幸的事情。
今天生活安排的不合理，下午毫无节制的刷视频一个半小时，过后大脑里没留下东西。感觉时间浪费了，没有收获，很内疚。
解决方法：准备刷视频时，先定时半小时，铃声一响，立即停止。不高估自己的自制力。
学习
读书时，学会批判思维：读《做自己的心理医生》时，有一章：生而为人，请学会原谅自己的失败。按照学习的框架分析，作者的内容全部围绕如何应对困难，不如意的，比如，坦然接受生活送给的礼物，不论好坏。感觉没有涉及原谅自己的失败。
读书，要用批判性思维阅读，要做读书的主人。
学到一句话，要努力贯穿在我余生的生活：没有比恐惧本身更值得恐惧的。行动是消除恐惧最有效的方法。
学习理财，再次看视频，才发现之前对知识理解的太浅，第一遍是跟着老师完成。如果希望实现财务自由，就要每天花时间继续学习。不断复习，不断思考，才能更好的理解。今天更好的理解TTM市盈率，股息率，根据股本分红。
明天继续五十分钟的学习。
情绪
白天的情绪不错，计划的事立即做，完成了计划的事，内心踏实。上午辅导侄女学习数学，感觉也舒服，有成就感。
下午刷视频后，没有成就，内心不平静，再加上认为应该去医院看望妹妹，怕麻烦没去，心情不好。
解决办法：以后少刷短视频。明天去看妹妹。认为该做的事，立即做，不拖延。
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