这是一本读起来超级轻松的书籍——难以想象，原来3h读完一本书绰绰有余，还有满满的充实感。可是要3h刷一上午的手机，或看短视频或玩游戏或类似的娱乐消遣，内心只会依旧觉得空虚。
《动机心理学》讲得就是如何克服拖延、成瘾和懒惰的，从行为心理学角度出发分析了人的动机来源。
人的动机主要分为两个方面：减少不悦和增加快乐。而人的潜意识层面具有快乐无意识的机制，这控制着我们的注意力——精神内耗的人，往往是意志力和寻求快乐机制在不断交战。
这本书并不是心灵鸡汤式的鼓吹我们要如何增强我们的意志力，相反认为意志力是不稳定的，过度的强调个人意志、不惜一切代价压制潜意识的人可能会面临心理不健康甚至神经症。
《动机心理学》更多的遵从人的心理机制，去主张人们发挥自己的“追求快乐、减少不悦”的基本动机。换言之，找到自己生命的使命，去热爱生活，享受生活。把生活想象成一场无限游戏，遵循“快乐无意识”的心理机制去玩好这场游戏。游戏难度会升级，快乐也会有高低之分。
《动机心理学》还分析了行动决策的三个部分：准备行动，行动过程，行动结果。分清楚阻碍（或者吸引）我们行动的主要根源在哪，相对应提出具体措施去解决。比如改变环境，保持一个良好积极的情绪状态，把握好结果动机对当下行为的影响。
很轻松的一本书，语言轻松，相对幽默，想玩手机的时候可以读读。
但读完能形成多大的程度上的行为改变，还得看个人的认知和理解能力了。毕竟在信息泛滥的时候我们已经丧失了对信息的判断兴趣，把自己的大脑也变成了一堆信息垃圾焚烧厂——于是乎左耳进、右耳出——虽然这样说话语气真的很刻薄……好吧，我就是在说我自己。我企图用羞耻感来防止我过度摸鱼、久久拖延。
娱乐至死，生活治愈。好好生活，少看热闹，啥心理疾病都没有。凝视深渊久了，深渊就映射到自己内心去了——总之，构建自己信息源十分必要！开卷不有益，阅读须有品味。
干活干活！
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