D409 2020.3.12 感恩已有，真爱自己。
山西吕梁，星期四
天气：阴天
情绪：棒棒~
起床：7:40
入睡：01:00
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
今天学习专业课复习第一章，超额完成任务。例题研究了3个。棒棒的！还抽空阅读，完成了落下来的复盘任务，感觉舒服极了！又有种重新开始的感觉~
下午妈妈做的吃了糕烫菜，晚饭后出门买了橘子。晚上家人打扑克，我给嘟嘟喂饭以后就上楼洗衣服~原计划明天完成任务，今晚搞定。明天更加轻轻松~
晚上亲子记录，复盘打卡，教月月写感恩日记，收到头条原创的好消息，后来一不小心刷手机不知不觉快一点才睡觉。
❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
今天洗衣服间隙，听了李子木的分享，如何表达赞美和欣赏。听完以后觉得这个和感恩日记如出一辙，等嘟嘟会说话了，我就准备把亲子记录改成欣赏条，用手写出来~
[爱心]欣赏条的好处[爱心]：
1.[玫瑰]刻意练习自己看人看大，看人看优点。
2.[玫瑰]欣赏自己，让自己更自信，更快乐！
3.[玫瑰]写欣赏条可以让自己赶走负能量，充满正能量！
4.[玫瑰]写欣赏条可以练就自己一双发现美的眼睛
5.[玫瑰]写欣赏条可以让爱注满整个家庭。
6.[玫瑰]写欣赏条可以减少家庭争吵，家庭更和睦.
7.[玫瑰]写欣赏条可以把优点无限增强，缺点越来越少。
欣赏条是调整关系非常好的工具，不信，我们一起试3天，写写自己，爱人，孩子的优点，看看效果如何？[愉快]
❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
✨家人：今天给妹妹剪头发~齐刘海。想不到我还有这技术，哈哈~以前自己经常给自己剪齐刘海，那会去让理发师剪一下刘海还要两元钱，干脆自己搞定好了~
✨爱人：今天2月19了，爱人说还给嘟嘟去庙里结锁去了~
✨宝贝：嘟嘟肯吃饭了，真是值得开心的一件事！断奶计划就停止了。亲子记录第5天了，关注点在哪里，事情发生就在那里。最近两天能看到嘟嘟的更多小变化~
❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
✨高能要事：专业课复习！
✨慷慨助人：大学的同学月月也开始写感恩日记，觉察日记的交流和建议。
✨分享财富：感恩读书营的两个天才Peter主动来跟我反馈自己完成任务。从他身上再次看到，越主动机会越多。
❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩卖橘子的老板，给我们优惠，10元买了很多。我们提着橘子回来，一家人围坐在圆桌让吃橘子，哈哈。老板说：你们人多，这个橘子就是不太好了，不能放了…回来老爸还取笑我们，捡便宜去了。哈哈~
——The end——
❤作者简介❤
Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，推广全民阅读。
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