今天在老师的分享中我学到了：分身术，巩固了甜面包热汤模型 ，了解了积极主动的意义，不过很不幸老师列举的案例我都有中枪，一直以来我做事都是情绪化，开心了就做不开心就不理会，通过老师的甜面包热汤模型让我充分认识到我的情绪化背后的原因，之后我利用老师的 分身术去观察去思考，发现我一直以来都是以自我为中心没有考虑到他人感受最后造成两败俱伤的局面。

           积极主动更是颠覆了我以前的认知，我以前认为的积极主动是做事勤快，乐于助人，而老师今天的分享是意愿，资源，选择权，自我决定四个层次，而且每个层次都缺一不可，有了想要改变的念头，就会自动寻找资源，经过思考选择适合自己的作出决定，相反如果只有想改变的意愿没有行动，也只会是碌碌无为下去，其他也与之相同。