孩子上课注意力不集中，老师上课讲的内容无法完全吸收，家长回来考孩子上课学到的知识点，发现一问三不知，督促孩子写作业，又发现孩子要么边写边左顾右盼，要么一边写字一边在课本边缘涂鸦，身为家长，你是否能克制住自己不打骂孩子？
如果你家孩子也出现了类似上述注意力不集中的问题，推荐你和我一起翻开《读懂孩子的小情绪》这本书。书中按照孩子常见情绪问题—处理问题的原则—解决问题的办法这一逻辑，告诉我们如何教孩子管理好自己的情绪行为。
本书作者杨俐容毕业于台湾大学心理学研究所，她依托自己从事儿童情商教育十五年的工作经验，从儿童心理研究与临床实践经验出发，整理出包括孩子注意力不集中等11类孩子常见的情绪行为问题，并给我们提供了很多切实有效的解决思路和方法。
01 孩子注意力不集中的成因和表现
当孩子无法集中注意力完成一件事，父母往往会缺乏耐心朝孩子大喊大叫，书中告诉我们这样做不但不利于孩子改正出现的问题，还会引发孩子的反叛心理，从而继续破罐子破摔，养成拖沓、不上进等不良行为习惯。
研究证明，孩子注意力不集中可能是因为对做的事不感兴趣。只有内容生动活泼能吸引孩子的事物才能引起大脑额叶皮质的关注，给孩子带来愉悦、惊奇的感受，从而引发孩子将注意力集中于该事物的行为。
另外，周围的环境也会对孩子注意力的养成造成影响。如果孩子做作业时，父母却在旁边玩手机或者看电视，这些环境刺激更容易吸引孩子大脑的关注，导致孩子注意力分散。
孩子的注意力不集中通常会有如下表现：第一是无法一次性接收较多信息。比如当孩子正在书桌上写作业，这时你发现孩子一道数学题算错了，是因为她没有认真读题和计算不细心，你开始滔滔不绝帮孩子分析这道题他为什么出错，以后要注意什么，当你苦口婆心讲了许多，下一次再做这道题，你却发现孩子照错不误。
很多父母都会怪孩子没认真听自己说，岂不知孩子的注意力本来就有局限性，一心不得二用，他正动脑子想着解答眼前的问题，怎么会记住你说了什么。
孩子注意力不集中的第二个表现是：很难长时间专注做一件事。例如，才刚坐下写作业没多久，就出现各种分心表现，一会要喝水，一会要上厕所，一会用手扣扣橡皮，还没坚持多长时间就叫嚷着自己累要休息。
孩子注意力不集中的最后一个表现是：注意焦点转换较迟缓。只注意自己关心的事情，无法快速转移焦点去关注真正该关注的事情。比如：本来已经开始做下一道题，却还在纠结上道题自己出现的错误，答卷时碰到不会的问题就一直卡在那里，不懂得将这道难题放下，先回答下面更容易解答的问题。
02 父母的应对原则
当父母发现孩子注意力不集中时，不要一味责怪孩子，也不能急于纠正孩子出现的问题，而应该遵循如下“三不”原则，才能找出孩子出现问题的真正原因。
首先，父母不要对孩子期望太高。父母为了提高孩子的学习成绩，往往会在孩子完成老师留的作业后，再额外布置大量的课外辅导习题，目的是让孩子把课堂上学到的知识加以巩固，从而取得更优异的成绩。
虽然父母是出于好心，但是孩子未必领情，聪明的孩子会觉得反正他早做完作业，父母也不会让他休息，那还不如慢点做，于是孩子就会出现拖延和应付的不良情绪。
其次，父母不要频繁介入孩子的学习。当孩子对学习有了规划，正在专心写作业时，父母最好不要呆在孩子身边盯着他写，当孩子正在完成书写作业时，父母不要一发现孩子字写得不够工整就立刻要他涂改，更不要在孩子刚重新集中注意力答题时，父母却因为孩子没答完整而在旁边反复唠叨。
父母这样做不但会影响孩子的注意力，还容易引发孩子情绪上的反抗。即使孩子的书写和答案真的不恰当，也要等他完成手里的这项作业再做出纠正。
最后，父母不要给孩子做出错误示范。如果父母经常一心多用、手忙脚乱并拖拖拉拉，孩子就会有样学样，也会无形中养成注意力不集中的习惯。比如：有的父母边玩手机边督促孩子学习，孩子就会产生抵触情绪，心里想：“凭什么你能玩手机，我就必须刻苦学习？”
03 父母如何帮孩子提升注意力？
注意力是学习能力的基础，孩子注意力的发展影响孩子对知识的接受效果。意大利著名的教育家蒙台梭利曾指出，最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。可见提高孩子注意力的重要性。那么父母如何帮孩子提升注意力呢？
首先，要引导孩子养成规律的作息习惯。据研究，睡眠具有消除大脑疲劳、修补神经细胞、恢复脑力等作用。因此，保证孩子充足且高质量的睡眠有助于注意力的提高。美国儿科医学会给出不同年龄阶段孩子每日的睡眠时长：3-5岁，每天睡眠需要保证10-13小时；6-12岁，每天睡眠需要保证9-12小时。
其次，要教孩子学会归纳和简化学习环境。和孩子一起用图片和文字的形式标示各类物品的收纳位置，让孩子在开始学习前将书桌收拾整洁，把物品放回所属收纳位置，只保留学习必须的文具用品，玩具和手机等物品尽量放在孩子不易取得的地方，眼前干扰学习的物品越少，孩子的注意力才会越集中。
最后，要帮孩子把作业进行时段划分。心理学家观察、研究后发现，5-6岁的儿童注意力集中时间约为10－15分钟；7－10岁的儿童注意力集中时间约为15－20分钟。
如果同一项作业任务累计需要1小时完成，我们可以结合孩子不同年龄段注意力集中时间将其分化为几个小段，当孩子完成每个小段时，让孩子稍作休息再完成下一段落的作业，同时要对孩子的专注过程给予肯定和鼓励，等孩子注意力稳定展现后再逐步增加每个小段的作业时间，循序渐进，孩子的注意力就会逐步得以提升。
综上所述，只有读懂孩子注意力不集中背后隐藏的小情绪，父母才能对症下药，帮助孩子正确调整和管理好自己因为情绪引发的行为。
《读懂孩子的小情绪》书中还针对孩子常见的好动、叛逆、爱生气、不耐挫等行为问题给出了实用有效的解决对策，帮助父母引导孩子厘清情绪行为困扰，让孩子们得以健康茁壮成长！
网友评论