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现代社会科技越来越发达，生活越来越便利，可是似乎每个人却活得越来越累。新闻里，越来越多看到因为抑郁症而轻生的人，有演艺圈的人，也有普通学生，有已到中年业有所成的人，也有尚未好好看看这个世界的青少年。从何时开始，“抑郁症”已经屡见不鲜，似乎在身边触手可及，可是，真正理解抑郁症正视抑郁症的人又有多少呢？
几年前，因为工作压力过大，加上自己家里的一些问题，导致自己处于轻度抑郁的状态，当下并没察觉，只是习惯性觉得自己心情不好，压力太大。那段时间感觉自己做什么都是错的，好像一切都是没意义的，但是偏偏很多事情压得自己不能不绷紧神经去努力，情绪处于极度不稳定的状态，感觉自己就像个负能量体，随时一点就燃。好像有那么一段时间，希望自己突然意外离开这个世界，甚至会想象着各种死法。后来，工作调动，开始跟家人住一起，以为会让自己的状态得到缓解；谁料，发现自己开始进入一个更可怕的状态，开始变得无法跟人交流，对任何一切的交流都有严重的心理压力，哪怕是面对最好的闺蜜，甚至是从小无话不谈的家人，每说一句话都变得有压力，每说一句话都觉得是错的，最后把自己折腾得很崩溃，干脆开始尽量不说话，可是，禁锢自己却也不是最好的方法。
于是，我尝试去旅行，曾经我最爱做的就是到处去玩，甚至一个人说走就走。那是第一次出国玩，约了最好的闺蜜一起，以为可以顺便缓解跟闺蜜最近尴尬的气氛，刚开始还算正常，可是，某一天突然开始又控制不住自己莫名焦躁的情绪，突然跟闺蜜闹了情绪，虽然后来她也没计较，估计以为我太累了，俩人依然开心地结束了旅途，但是她大概也不知道，那段时间是我最难熬的时候。我努力地想把自己拉回到正常人的世界，正常人的节奏，可是我发现，自己总是莫名地down下来，跟自己来回的拉锯战也似乎耗尽了自己所有的精力，也让周围的朋友慢慢远离自己。但是自己，不仅不敢跟别人提起过自己的问题，甚至，连自己都没有认真正视过。最难过的事情是，我发现不管什么事情都不能让自己真正开心起来，甚至很多时候的笑容只是一种机械式的本能礼貌，我找不到有什么让自己快乐。这点认知让自己有些无措。
后来，陆续看了一些抑郁症的知识，又看了其他患者分享的经历，相比之下，其实自己的症状还是比较轻的，于是开始有意识去调节自己的状态。曾经，我习惯性地遇到不开心的事情，会跟朋友们抱怨发牢骚，或是自己一个人闷闷不乐纠结很久，以为是在发泄情绪，却发现，这两种做法都是让自己困在笼子里，只会加重自己的负面情绪，放大事情对自己的影响；后来认识了一个工作上的朋友，心态特别好，经常能用调侃的态度去面对许多悲观的情况，这点让我受益良多，不知不觉，看问题也不再那么钻牛角尖了，其实心态很重要。另一方面，有规律的运动也让我慢慢摆脱了负面情绪，一开始确实很难，可是，让自己一点点慢慢去尝试，让自己一点点看到身体和状态的变化，心情也跟着慢慢转变。中间，其实也有很多自己心态上的调整，以前，习惯于把什么包袱都抗在自己身上，后来，慢慢学会放下，没了自己，地球不会不转动；多花一些时间跟自己好好相处，让自己找回inner peace是最重要的。其实除了运动，像做饭，整理房间，好像都是可以让自己静下来慢下来的事情。我们总是被生活追着往前跑，过着别人希望自己过的生活，却常常顾忌别人的眼光，忘记了自己想要的生活是什么样的。想明白了这点，我也开始放下了一些别人强加的压力和deadline，做好自己问心无愧就好。某一天，看着陈军&陈衣妙联手演奏的《太极琴侠》，突然觉得美妙极了，这一认知让自己开心起来，似乎已经很久很久没有被什么东西触动到了，竟有些激动！
抑郁症虽然大家并不陌生，可是在国内却很少有人把它跟感冒发烧之类的疾病同等待之，或许周围的人多多少少带了有色眼镜看待之，这也是为什么很少听到有朋友会光明正大告诉你，我最近在看心理医生。大家都害怕别人怪异的眼神。可是，有一个美国女孩Kat，却在微信公共号(Kat&Sid)分享了她的抑郁症症状，看完Kat的日记，我很惊讶，那么活泼开朗的女孩，居然也是在长期跟抑郁症抗争的。但是她很勇敢，不仅跟大家分享她的真实感受，还鼓励着大家去正视这件事，You are not alone！这句话让我泪崩，大概也会让许许多多还跟抑郁症做斗争的人，感受到一份温暖和力量！或许只有经历过的人，才能明白那种一个人在无边的黑暗里挣扎的痛苦，还有看不到尽头想就此放弃的绝望。但是，你不是一个人，别怕，还有许许多多人陪着你，给你力量。
好好活着，这个世界虽然并不完美，但依然有其美好可爱之处，让我们继续一起寻觅吧！
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