《动机心理学》

这本《动机心理学》，可以帮助我们进行自我管理，抵制诱惑，从而拥有自己理想的生活。这本书的作者是爱德华·伯克利和梅利莎·伯克利。他们俩是夫妻，都是美国知名大学的副教授和社会心理学博士。爱德华的研究方向是动机及自我调节，而梅丽莎的研究方向主要是隐性偏见、污名、种族主义和性别歧视等领域。

与许多心理学著作不同，这本书以实用的动机理论为基础，采用生动详实的案例进行阐述，逻辑清晰且易于阅读，即使是心理学门外汉也能轻松阅读。

在书中，作者通过对个体自我管理问题的研究，提出了如何树立并坚定目标、如何增强自我效能感、如何改变习惯等问题的解决方法。这些技巧有助于我们建立积极的心理模式，并在日常生活中实现自己的目标。

通过阅读这本书，我们能够更清晰地思考未来的发展目标，并发现自己内在的力量和潜能，从而实现自我成长和发展。

本书不仅对个体的发展具有重要意义，还为心理学、管理学、教育学等领域提供了理论支持。包括自主需求、掌控感和归因理论，这些可以让我们了解行为背后的动机，并采取相应的措施来满足需求，从而提高工作和生活的质量。

设定明确的目标和计划非常关键。我们需要消楚地知道自己的目标，并制订实现这些目标的详细计划。

坚持和自我管理是实现目标的必要条件。只有坚定地追求目标，并且有良好的规划和控制，才能持续达成目标。

在动机方面，内在动机包括个体自我激励和满足内在需求，而外部支持是来自他人或环境的奖励和反馈。将内在动机与外部支持相结合，可以更好地实现目标，并取得成功。

在健康方面，个人信念、社会环境等因素构成了动机，影响着我们的生活习惯。了解这些因素可以帮助我们更好地改变不良生活习惯，从而使身体更健康。

在现代社会，过度消费是一个容易陷入的陷阱。即使富有的人也可能面临同样的问题。因此，我们多关注自身内在价值追求，并制订可持续发展的财务计划来避免这种情况发生。

希望这本书能够帮助我们了解人类行为背后的心理需求，更好地认识到自己想要什么，拓宽视野，激发内在动力，应对困难和挑战，走向幸福人生。

除了理解作者的观点，我个人建议，我们需要思考如何将这本书的启示和感悟付诸实践。希望我们每一个人都能通过觉察自我、体悟他人，过上更自知、自主、自洽的人生。