减脂口诀：
管住嘴，迈开腿；七分吃，三分练
一个健身博主说过：
再完美的健身计划都抵消不了糟糕的饮食对身体带来的伤害，可见饮食的重要性。
即便减脂，也要保证每餐的饮食都要有：蛋白质、维生素和碳水。
杜绝高油高糖，比如油条、薯片一切油炸食品，还有甜品奶茶等。
蛋白质来源：鸡胸肉、鱼肉、牛肉，吃鸡肉的时候不要吃鸡皮；
碳水，尽量选择慢碳水，粗粮一类的，比如：红薯、山药、土豆、五谷杂粮。
晚上健身回去，如果饿了会给自己煮点酒酿蛋，暖暖的，睡的也很舒服
减脂口诀：
管住嘴，迈开腿；七分吃，三分练
一个健身博主说过：
再完美的健身计划都抵消不了糟糕的饮食对身体带来的伤害，可见饮食的重要性。
即便减脂，也要保证每餐的饮食都要有：蛋白质、维生素和碳水。
杜绝高油高糖，比如油条、薯片一切油炸食品，还有甜品奶茶等。
蛋白质来源：鸡胸肉、鱼肉、牛肉，吃鸡肉的时候不要吃鸡皮；
碳水，尽量选择慢碳水，粗粮一类的，比如：红薯、山药、土豆、五谷杂粮。
晚上健身回去，如果饿了会给自己煮点酒酿蛋，暖暖的，睡的也很舒服
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减脂餐
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本文标题：最近做的减脂餐
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wlvmkltx.html
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