腹肌
跪卷腹
＋26kg＊12 4组
龙门架绳索转体
＋12.5kg＊12 4组
罗马椅侧挺身 （感受强烈）
＋5kg＊12 2组
自重＊12 3组
俄罗斯转体
＋6kg＊20 2组
本文标题：17.05.28 腹肌＋有氧
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