终于结束了人生首场60公里山地越野赛，收获颇丰，回味无穷，休息了几天，突然想把这种特别的感受记录下来，
不怂 ，其实我也可以干越野！
不怂，我也可以干越野
可能我是因为从小在山里长大的原因，对大山我有一种特别的感情，每当奔跑在山间的小路或者是石台阶的时候，感觉像回到了小时候去外婆家的路，有一种莫名的亲切感，
4月的那天，看着跑团群里有人分享郴州苏仙岭有越野赛的信息，
突然想起了我的家乡洪家大山
站在山顶一览众山小
小时候去外婆家的石板路
从家里看大山还是蛮高的
从小在山里长大，对山林总有深深的热爱， 所以我基本上在路跑之余每个星期都会去岳麓山跑上一圈，报名苏仙岭比赛之前我从来没有过60公里跑步的经验，只跑了一个全马和几个半马，最远的距离是上几个星期梅溪湖50公里的徒步。
当跑友发来苏仙岭越野跑的报名信息的时候，我觉得郴州离长沙也不是很远，而且郴州景色宜人，一直有想去玩的想法，索性这次报个名可以边跑步边玩，跑步路线有27公里和60公里，27公里基本上相当于一个岳麓山桃花岭岳麓山的距离，而且27公里的景色比60公里差很远，本着边玩边比赛的心态决定挑战一下报60公里，心想60公里，2500的爬升，14小时完赛，应该不会是很难，怎么样走都要走完，60公里还从没挑战过，心理还是很有压力！
看着官方的分享，跑了后发现，60公里赛道风景照确实漂亮！
60公里处飞天山
自然景观确实很吸引我
大自然鬼斧神工
蓝天白云心旷神怡
虽然是准备去玩，但是前期的备跑工作不能马虎，五月份基本是坚持每天早上跑十公里，周末一次岳麓山。期间还跑了两次岳麓山桃花岭30K，备跑量达到了300K以上，达到我跑步以来月跑量最高，跑步跑得多的好处就是感觉会越跑越轻松，以前跑十公里会感觉脚酸，现在跑完基本上没什么感觉了。
5月的跑量
6月1号小伙伴一行十几个愉快的来到了郴州，然后吃当地特色菜，还一起小喝了几杯。由于60公里比赛早上5点出发，所以必须4点起来，在宾馆十一点躺下朦朦胧胧醒来看还只有一点多，然后就再也睡不着了，3点决定起床，实际只睡了2个小时，吃了个泡面，牛奶，鸡蛋，4.30准时赶到了比赛地点。
60公里该带的都要带上
定妆照--参赛服很漂亮
天还没亮，起跑前来一张
苏仙岭福地广场，天还没亮，我和水手哥应该是来得最早的，报名60公里比赛的人不多，总共120人，5点准时起跑，开跑仪式也很简单，天还没亮，因为下小雨路上比较湿滑，所以打开头灯，慢慢跟着前面的伙伴一路往前小跑，进门一开始是一段2公里的青石板台阶路，然后进入土路，由于这几天下雨，路面特别湿滑，一路小心翼翼，经过小山，村庄，田野，每跑一步都像踩了西瓜皮，稍微不小心就有可能屁降，一路雨水，露水，泥水，鞋子没多久就进水了，袜子也湿了，这种情况生怕脚会磨起泡，第一次参加越野赛没有太多的经验，只能摸着石头过河，沿路坚决盯着路标跑，有转折的地方先查看路标再前进，这样一路还算轻松的到了CP1，8公里平均配速8分多，经过CP1适当补水和吃了几片西瓜，拿了几支香蕉没有做停留就继续前进了！
不要怂，就是干！
随便一张图片都像一副油画
过了CP1到CP2官方显示是十公里（实际跑下来有12公里）CP2一路爬升共计800多，一边跑一边看路标，期间有几波人超越我我都是主动让路，60公里不是小数目不能盲目追求速度，必须放慢脚步，上坡快走，下坡小跑，这中间有一条大概2公里的泥巴路，每踩下一脚鞋子重量都会重很多，真的可以用步履蹒跚来形容，过了泥巴路又是一大段的爬升，一路小心翼翼，看见前面比较平路，突然脚下被藤条拌了一下摔了一个狗啃泥，真的是防不胜防，扑通一下摔到地上，摔得我眼冒金星，胸口生疼，幸运的是扑倒的地方地上有很厚的树叶，没有石头，不然后果真不敢想象，起身整理一下发现没大碍继续前行，不到一公里有个急下坡，脚下一滑，屁股着地，八月十五着了地，还好屁股皮糙肉厚，只是粘了一屁股泥，再也不敢大意了，捡了一根干树枝做拐杖，有拐杖真的要轻松很多，这样没有着力点的地方可以用拐杖做支撑，轻松很多，所以以后长距离越野拐杖真的不能少，就这样一步一个脚印坚持到了CP2，身体感觉已经被掏空，急忙补水并吃了一些零食，感觉体力稍有上身，又继续出发了～
这个时候已经全身都是泥
过了CP2到CP3的路除了一个上坡，其他的路都比较平缓，有一段大概四公里左右的柏油马路，此时感到浑身无力，边跑边走，坚持到了CP3，此刻急需补充体力和更换袜子，于是在CP3坐下来吃了一碗方便面，把湿了的袜子和衣服都换了，越野跑一定要多带几双袜子，鞋子湿了，换了袜子要舒服很多，此刻感谢涛姐送我的袜子一路保护我的脚没有起泡，大概休息了五分钟，期间有好几个跑友超越了我，我休整后装满水就继续启程了～
换了衣服袜子继续出发
CP3到CP4一路风景比较优美，经过飞天山景区，看到了很多平时在照片里才能看到的美景，独特的地理地貌还有迷人风景让我忘了这是一场比赛，加上旁边游客不断的加油鼓励，感觉精神又来了，经过飞天山景区接着是几公里路的沿河跑，现在已经是中午，我看了一下前后都看不到参赛的伙伴了，就一个人小心翼翼的沿着路标向前跑，河边的路比较湿滑，越野鞋在泥巴路上抓地力比较好，但是踩在湿润的石头上就很滑，经过河边一个狭小的路上，一不小心踩滑了，差点掉落到江里，还好本能反应抓紧了旁边的水草，不然真的要游泳咯！这样一路到了CP4（其实还不是CP4）是CP4之前的一个补几点，听工作人员说马上有一个800米的爬升，这个点主要是能量补充，所以这个点我吃的东西特别多，尽可能的把自己肚子撑饱，吃了两碗面，一碗稀饭，俩个面包，西瓜香蕉如干，水壶装满水，怕不够还另外拿了一瓶备用～
人在画中游
经过景色最美的一段路
请忽略我的大粗腿
特意叫摄影师帮我来了一张特写
CP4出发几公里发现坡度还好，没有说得800那么恐怖，最多只有200，还以为是组委会搞错了，前方经过一条马路再转上一条一眼望不到头的石台阶，坡度六十度以上，心想爬完台阶应该到山顶了吧，没想到爬完楼梯就是爬不完的山坡，感觉总不到头，此时天空出了太阳，又晒又累又饿，真的奔溃了，还好有个在韶关工作的益阳老兄一路相互打气鼓励。感谢他陪我走过最难的一段路，可惜一起走了那么久连人家叫什么名字都没问，有机会期待再次与你同行！
感谢这位益阳的小哥哥陪我走过最难的一段路
边爬边歇，感觉有爬不尽的坡，心理极度奔溃了，此时一万个艹尼玛飘过，心想真是花钱买罪受，都怪袁爹爹让我们吃饱了饭～
这个时候我想起了他老人家
此时全靠一口真气吊着，秉着自己报的马爬都要爬完的最低底线心态终于坚持到了山顶，之后又是漫长的下坡，心想CP5在哪里哟，快50公里了，还有十公里何时是个头，因为大腿粗，裤子没穿合适，长时间的摩擦大腿根步已经磨得发红发炎，每走一步都是钻心的疼痛，这时候想起了逗比越野大神蒋老板的话“越野跑哪怕是最后一公里都会让你奔溃”确实体验到了，还有十公里呢～这时女子第八名湘潭的叶子小姐姐追上了我，一路聊天，居然还有几个共同的好友，蒋老板就是，看来跑圈真的很小，就这样一路坚持到了CP5打卡点。
女子第八名叶子小姐姐
景色丰富漂亮的赛道
一串串葡萄好诱人，可惜还没熟
（C4-CP5打卡点用了4个多小时，用时最多的一段）CP5打卡点志愿者比较多，而且都很热情，帮忙装水，拿食物，印象最深的是泡面的小姐姐极力推荐泡面，我又吃了一碗，最后十公里真的是考验毅力的时候了！所以不管想不想吃都一定要把肚子填饱，不敢做太久的停留，真担心停太久就不想再走了，鼓起勇气又继续出发～
补几非常丰富
志愿者们都很热情
这个时候是真的跑不动啦！
CP5出来，现在每走一步档都是钻心的疼，还好一路都是平路下坡，这时太阳头顶晒得很凶，担心被晒中暑我又吃了一颗盐丸，一支能量胶，（之前每十公里吃一支能量胶，20公里吃一颗盐丸）此时的想法就是一定不能让自己跑爆了，离完赛还有四个小时，十公里，只要不出意外肯定还是不会被关门的，就这样不断为自己打气，坚持到了CP6，工作人员告知还有最后4公里，一路都是下坡，此时离关门时间只剩3个多小时，打卡点没有做过多停留，因为我参赛前给自己的目标是在12小时内完赛，还有最后4公里还有机会拼一下，就这样最后四公里下坡路段一路小跑，不敢停留，看着时间一分分过去，里程也慢慢的减少，终点就在眼前，顾不上疼痛还有早已麻木的双脚，一路小跑下去，期间还超越了2名选手，最终以11小时57分29秒的成绩冲过了终点，当冲过终点线的那一刻我明白我终于完赛了，内心居然没有感到任何兴奋！
最后这个路标激励着我
冲线瞬间
为什么别人冲线镜头那么帅！我也是？！
人生的首场60公里越野赛就这样挑战完成了，此时感觉脚已经涨得不行，急忙脱掉袜子，浑身哪里都不舒服，腰涨腿酸肩膀疼，想弯腰拉伸发现根本弯不下来，就这样在原地踏步走了十几分钟才慢慢回过神来，开始强迫自己做了腿部的拉伸，几个深蹲，我知道长距离的运动拉伸一定不能少而且不能拖太久，这样对后期恢复会帮助很大，事实说明确实管用！
奖牌好漂亮，好萌的猫咪
最终完赛成绩
手表记录的数据
就这样我的人生首场60公里越野赛总算完美结束了，感谢组委会志愿者辛苦的服务，感谢跑团跑友相互的支持，感谢路上遇到的几个小伙伴的一路陪伴，太多华丽的词语我真的不会说，一场越野跑下来确实经历了心理的五味杂陈，我想无论哪一种体验都是发自内心的，必将刻于我心，也许这就是长距离越野跑的魔力吧～
细心的志愿者帮受伤的选手清理伤口
蓝天救援，每次比赛都有他们保驾护航！
不知不觉写了这么多流水帐，目的是让自己今后翻开朋友圈再读读现在的文字，重新体验一下首场越野赛的经历！
最后友情提示：越野跑真的不同于路跑，路跑马拉松你跑不动了随时可以退赛，一路平路基本上风险较小，越野跑存在着很多的不确定因素，有时候也许是一个树枝，一块石头，一个错误的判断就可能出现难以挽回的结果，受伤了或者出现了状况在荒无人烟的地方救援也不一定能及时赶到，退赛必须要坚持都CP点，所以不管以后跑了多少次比赛，面对每一次比赛都不能掉以轻心，都应该谨慎对待，把安全完赛作为最高的比赛目的。
赛道不是终点，家才是！
记于苏仙岭60公里越野赛
2019年6月
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