如果你静心思考，你会发现影响我们心情的无外乎以下三样东西

1. 事情本身。2.我们的认知。3.自身情绪。

往往我们觉得不开心了，就把它归结到遇上了不开心的事。其实，很多时候是我们的认知或情绪出了问题。比方说，有个渔夫在海上被另外一艘船撞到了，他会很生气去找撞他的人。结果，当他发现那船上根本没有人的时候，他的怒气就会消散掉，你看事还是那件事，但是情绪变了心境也就变了。

人生在世，很多时候你遇到的难题，随着时间的推移过后你会发现其实都不是事，但是当时偏偏就是焦虑不安，不能用长远的思维跳出那个怪圈。

因此，如果你此刻正处于人生的低谷，要学会调整自己的心态，没有什么坎是过不了的，生活给了你一个低谷，就是让你学会绝地反击。尝试去相信自己，少些质疑和自我否定；当你看到自己前面有阴影的时候，不要害怕，因为你的背后有阳光。