熬夜是现代人多多少少会有的一种危害身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低工作效率。严重的话还容易缺乏內源氧。
这么危害身体的事恐怕大部分的熬夜者是知道的。
1.
你为什么总想去熬夜？
可能很多人的回答会是“我太忙了，不熬夜根本就做不完手中的事”。
这一部分人是比较上进的一些人，因为他们总想着怎样多给自己一点时间去完成手中的事。不论是高考生还是创业、上班的青年，都有这样偷时间的心理。
还有些人的回答会是“我控制不住啊，那手头的工作，追的剧，打的游戏，一到晚上就很香。”
这个如果没有极强的自控力，确实很难按部就班的安心睡下。因为在晚上人们的自控力会比白天低很多。这样的情况我们很容易被外界的东西吸引，从而放弃睡觉。
2.
其实很多人不喜欢熬夜，但要么任务没有完成，要么没忍住多看了手机几眼。
此时我们不改变这样的现状是不行了。
早起永远比晚睡好
早起和晚睡其实概念上来看，是差不多的，都是在“偷”时间。
但在具体影响上就大不相同了。
先说为什么要早起。
人常说早上五点起床可以将阳气升起来，这样一天都会精神抖擞，大脑清晰，工作效率极高。
很多人希望有这样的一天，但早上五点起来很多人认为那是为自己白天打瞌睡大的基础。
另一个不愿意五点起来的原因很简单，起不来才是关键。
当代大学生有个现状很火，熬着最晚的也，起着最迟的床。
也就是说，因为他们晚上熬夜熬得太晚，于是不可能很早起床。
在我生活的圈子她们都是这样说的，“没课就睡懒觉，反正一天睡不够”。包括期末考试复习时都是这样做的。
再说为什么要早睡。
一个舍友挺自律，有时候晚上九点就睡了。第二天她说她不到六点就起来了。
这样一来，是不是说，睡的早就起得早。我的答案是肯定的。
我喜欢早睡的感觉，因为早睡起来后大脑是很清晰的，不会像晚睡那样沉甸甸的。
确实是这样的，早睡会提高工作效率，使大脑更加聪明灵活。
这样一来，我们做事会更加有成就感，也会空出一些时间来做别的事。
此不乐哉。
做事尽量一气呵成
不是说很多人熬夜是因为工作没有做完。
如果白天把该做的立马做了不拖沓，那么晚上的时间就会更加充裕，便有个缓冲的时间，在自制力不强的时候也能尽量早睡。
上大学后的我熬夜成为了一项必备的操作，但反观为什么去熬夜，那都是白天忙的毫无意义，晚上回去就想先躺一会，如此一来，洗漱，睡觉就被大大推迟。
很多人说自己工作多，但哪有那么多做不完的事情，都是自己太拖沓导致的。
每次写文章我都不会踏踏实实的写，反而是一来二去的看看这看看那再写，一天的时间就这样被浪费了。
给自己设立一个早睡目标吧
本来早睡是一件很自然的是，但现代人的工作压力，加上有了手机这个东西的存在，这个问题渐渐扩散开来。
其实何止当代青年人，各个年龄阶段的人都有这样的习惯。
熬夜带来的消极影响显然是不言而喻的，既然除了问题，总得去解决。
给自己一个目标无疑是可以有的。
不要觉得设立目标没用，只有你自己知道你需要什么时你才有动力，想到什么做什么往往会浪费时间，效率也不高。
可以给自己列一个日常清单，当然会包含什么时候睡觉。
从最简单的做起会更容易。
一开始排列疏松，这样就有一个时间上的缓冲，早睡的次数多了，自然就成为一种习惯了。
总的来说，自律是早睡的前提。有句话说的是“自律者出众，不自律者出局”。
熬夜也是同样的道理，此刻开始，改变自己吧。
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