隔壁有对夫妻，八十多岁，每天雷打不动，早上起来，搬两条小板凳，坐在路边看人来人往，一直到晚上。看行人，成了他们每日的必修课，只是他们目光呆滞、面无表情。另外有一位楼上的邻居，也是八十多岁，晴天时早上去公园锻炼，下午打麻将；雨天在家看电视、织毛衣、做家务，虽然一个人，生活却过得有滋有味，看起来只有60出头。差不多的年龄，因为对待生活的态度不一样，长期下来，外形看起来却差很多。当人年老的时候，除了生活能自理，还能做自己喜欢的事情，老去才是一件美好的事。
日本的医学博士加藤俊德写的《家事头脑锻炼法》里，提出通过做家务可以锻炼大脑，让大脑保持年轻，甚至可能让大脑再生长。《家事头脑锻炼法》从一个脑科专家的角度，把大脑的区域划分成8块，不同的家务方式对应锻炼不同的脑区域，概括起来，主要有两点：打破常规，改变做家务的习惯；用心生活，最大限度地锻炼大脑。
加藤俊德是日本著名的脑科专家、医学博士，他还成立了“脑科学校”，出版过《大脑强化书》等有关脑的作品。
改变家务习惯
打破常规
《家事头脑锻炼法》里指出：让大脑变迟钝的三大”消极家务法”——习惯、厌烦、简单省时。
很多人觉得做家务乏味，尤其面对不得不做的情况。日复一日的家务活，逐渐变得厌烦，每天同样的事情，会让人产生习惯性动作，有时候闭着眼睛都可以完成。按照加藤俊德的说法，习惯和厌烦会对大脑的运行造成阻碍，因为消极的态度和不需要动脑。
每天走一样的路，说一样的话，吃一样的饮食，这样的生活，想想会觉得有些单调。加藤俊德研究了多位老人，找到他们生活上的一些共同点：都非常喜欢做家务，做家务时，会改变做的方法，并且乐在其中。
《家事头脑锻炼法》里提供了很多可以改变的方式，比如平时都是用右手打扫卫生的，不妨试试左手；出行时选择不常走的路线等等。总之就是改变惯用的做事方式，这样能最大程度地刺激脑部各区，既能给做家务增添点乐趣，又能锻炼脑力，一举两得。
生活需要仪式感
都说婚姻生活是爱情的坟墓，为什么？因为婚姻生活是用柴米油盐填满的，一样的流程，一样的对话，渐渐地连面部表情也会变得毫无生机。
加藤俊德在《家事头脑锻炼法》里提出：生活要有仪式感，过节很重要。仪式感带来的体验不同，大部分的日子都是平平淡淡的，要有不同的体验，就要给生活加点料。在节日里，融入节日的氛围，能带来不一眼的体验。现在很多学校，孩子会集体过10岁生日，这其实也是让他们通过仪式感，来体验自己的成长。
笑容
在《家事头脑锻炼法》加藤俊德指出：有些人的“面无表情”是因为大脑的感情区没有积极运作导致的。想要不做“面无表情”者，就要多点笑容，笑容也是可以训练出来的，多照镜子，多提醒自己要笑。
加藤俊德建议试着在镜子前练习微笑，即使只是做做样子，也能让大脑产生快乐的错觉。先把嘴角上扬起来再说，让自己变得快乐，也能给家庭环境带来积极的力量，何乐而不为？
用心生活
回归传统生活
现代生活趋向于机器化，做家务几乎可以不用动手，洗衣机、洗碗机、扫地机器等等，机器化对节约时间上来说，肯定有帮助，但是从加藤俊德的角度来看，对大脑的锻炼，却未必是好事。
《家事头脑锻炼法》里提到手洗衣服时，“手接触到衣服和水，然后开始做揉搓的动作时，手指和手掌的皮肤受到强烈的刺激，这种刺激被传送到大脑，会带来不一样的冲击。”，而洗衣机洗，手和大脑就得不到锻炼。
回归传统的还有，用手写信、买菜时运用心算，加藤俊德采访的老人坦言，以前她的心算能力很厉害，后来不用，就退化了。现在手机支付那么方便，老实说，想要找到锻炼心算的能力，是需要花费一点心思的。
在今年的开学第一课里，有心算表演，看的人被女孩强大的心算能力所折服，主持人撒贝宁问她是怎么做到的。她回答说，当别人在玩耍的时候，她一直在做练习，训练出来的。大脑和技能一样，是需要锻炼的。随着年龄的增长，身体的很多机能会退化。脑力的强化，也是需要多动脑来锻炼。前面提到的邻居，充满活力的80多岁老人，就有经常打麻将的习惯，打麻将，需要动脑，这是她保持年轻的方式之一。
用心做餐
做家长的最喜欢看到的事情之一，就是家人把他们亲手做的食物吃光。但是很多父母，当他们独自一人时，就会随便应付一餐。《家事头脑锻炼法》里提到的老人，即使90多岁，一个人的日常饮食，也是非常认真地对待。一个人也能好好做饭吃，是爱自己的表现。加藤俊德认为：“母爱”和“自爱”是女性与生俱来的两种能力。做家务和照顾孩子，这些为家庭付出的心力被称为“母爱”。在发挥母爱的过程中，大脑完全是为了他人而运作。反之，如果是为了自己而动脑，就是在发挥“自爱”。
父母对家庭的无私奉献很伟大，也要记得好好爱自己。爱自己，从认真对待自己的每一餐开始。
对生活充满期待
有希望才有动力，给生活多点期待，能起到锻炼大脑的作用。加藤俊德在《家事头脑锻炼法》里指出：总是怀抱着“接下来会发生什么有趣的事情呢”的期待，这样的人大脑会常常充满活力，不易衰退。做饭的时候，加点“期待”进去，也会有很不一样的感受；“向往”是最美味的调料，能为大脑源源不断地注入新的活力。
充满期待，就是保持对生活的好奇心，给生活带来能量。
虽然整本书细化了做哪些家务能改善大脑运行，总结起来，就是三个字：多动脑。每天都刻意让自己的大脑运转起来。老而有活力，老年生活才会让人期待。
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