看到很多抑郁症患者，迫切地想要康复，于是在网上的各大平台搜索良策，亦或是在现实生活中满世界的寻医问药，我好像看到了当年的自己，拼命地想要抓住最后一根稻草，那么努力地想活下来，我想，作为有两次这样的经历的我应该说点什么，来给这些需要帮助的人们。
先说说我早前的病症吧！
1.疑心病很重，觉得身边的人都对我怀有恶意，明里暗里说我坏话，甚至要用各种手段中伤我，最严重的时候我觉得医生给我的药也是墙上的白粉做成的药，而妈妈熬的猪心汤也是不能喝的东西。
2.会有不同程度的躯体症状，首先一个就是失眠，难以入睡，还有就是怎么睡都睡不够，胸口会痛，感觉自己没有办法呼吸，再一个就是突然间会觉得全身都麻。
3.会想要自杀。这是主要的，也是最祸害人的。因为脑子里会有很多负面的情绪不断地产生，要命的是这是你无法控制的，同时还有的躯体上的疼痛让你的痛苦雪上加霜。于是你会想用死亡结束痛苦，这是自然而然的，因为这个时候对你来说，活着太痛苦了！到后面，你可能真的就会有自己行如死尸的感觉，就感觉自己已经在天堂了，没有活在现实的一丁点感觉。
以上就是我得抑郁症以来的大部分症状，我想，许许多多的你们应该或多或少都有这些问题！那么，要怎么才能从这种痛苦中解脱出来呢？以下是我想给各位讲的针对这一方面的一些干货。
一个是去正规医院检查，接受治疗并按医嘱吃药。我求生的第一步就是跟我的父母说我要去医院，我想知道在我身上发生了什么？当时我是知道结果的，我就想通过科学手段验证一下。
第二个，我个人觉得对我最受用的，就是换环境！我在家里，一直会有一种压迫的感觉，会被深深的恐惧笼罩着，一直也走不出来，很难受的感受。人的本能就是逃避痛苦，于是我选择去闺蜜家里住了几天，情况有了好转，但是这样长期住在人家是家里也不是事，毕竟人家家里也有父母呢。后来我直接回了我外公外婆家，在那里住了一个月，这一个月，我真的就获得了重生。
那么，到底是要一个什么样的环境对我们才有好处呢？这是有考究的。首先，这个环境是要能让你放松的，譬如我外婆家，就是一个民风淳朴亲近自然的小乡村，很适合养病。其次，就是能有个监督照顾你的监护人，因为你在患病期间是很难照顾自己的，你可能记忆力很差，每天连自己吃没吃药都不知道，这种状况很糟糕。所以还是要有一个人陪伴着你。
还有的话，一时也想不起来了。最普通的，就是保持愉悦的心情，多锻炼，很难，但是慢慢的就好啦！
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