最近看了一本有关时间管理的书籍，里面一些涉及时间管理的方式和思想确实让我有所触动。在阅读的过程中，对比自己的生活习惯，发现做了很多无意义，甚至浪费生命的事情(注：时间就是生命，至少对于大部分存在而言，生命就是固定的一条时间线段，有起点有终点，中间就是整个生命历程)。时间管理，不是压缩某项时间，以满足另一项事物(比如加班，压缩个人时间，满足无休止的工作)，恰恰相反，其核心的理念是，提高我们的专注力和效率，达到相同的时间内完成更多的事情，从而让自己从繁忙重复的工作中挣脱出来，有一定的自由时间实现自我的价值。
时间不是一维的，而是二维甚至多维的
日常生活中，大家总是把时间作为一维的一条线理解，这完全没错。但是我们如果想要获得更多的时间怎么办？那我们最好把时间当成二维的，专注力 x 时间，此时间可以称之为“专注力时间”。当我们的专注力越高时，相同的时间长度，我们获得的专注力时间也就越多。而人的专注力并不是能一直保持一个高水平的状态，在一天中，它受到我们的身体内部环境和所处的外部环境共同影响。据研究表明，每天早上起床后的两到三小时内，我们的大脑专注力将保持一个高水平的状态，此时我们专注力甚至能到傍晚的4倍左右。也就是说，此时的一小时，等同于傍晚的4小时。所以有“一天之计在于晨”，早上是我们学习、工作效率最高的时候，我们的大脑经过一晚上的休息，就像刚开机的电脑一样，没有运行负荷，一切都在最好的状态。
为了利用好早上的黄金时间，我们首先要保证晚上的充分睡眠，保证7-9小时的高质量睡眠，才会让我们的大脑得到最好的休息。早上起床时，合理的方式可以更快的激活我们的大脑。每天早上阳光的照拂、吃早餐时充分的咀嚼，都可以促进血清素的分泌，而血清素可以给我们带来快乐、积极的情绪，让我们充满活力。而早起冲个温水澡，可以让我们快速清醒(原因大致就是会刺激体温升高，从而让副交感神经(夜晚)退位，让交感神经(白天)主导我们身体)。
有趣的事情那么多，而所处的世界那么大。虽然相较于整个宇宙来说，我们是渺小的，我们的时间是细微的。但于我们个人而言，短短的数万个日夜，就是我们生命的全部。合理的运用我们有限的生命，拓宽时间的宽度，让自己过的更从容，从时间管理开始。
小记:
1. 时间管理本质就是保持自己的高专注力，从而在单位时间内可以做更多的事。
2.早上起床后的两三个小时是一天中的黄金时间，利用这段时间学习、工作，收益更高。
3.早起的方法：提高血清素：阳光刺激、咀嚼、有规律的适当运动；加速交感神经的主导：冲温水澡、运动。
网友评论