恐惧、沉重、悲伤、责备……像身体周围包裹着的一层有粘度的罩子，它目前变得疏松多了。以前密度很大，完全不够力量应对它，暂时忽略它就好了。
《美丽心灵》里纳什就是这样。当他知道一直跟随他的最好朋友，竟然是幻觉，他后面的人生，一直克制着不要理会那位"老朋友"的意见。一旦跟随，就进入了疯狂的幻象世界。
匮乏感的幻象
负能量罩子的吸引力很强，黏上一定的外因，就会拽着不放。先去忽略是必要的，那是小我的伎俩。
然后自我救赎。
我们跟阳光是零距离的，但是却太容易忽略阳光。来自上天、宇宙的爱也是，它无处不在却容易被略过。爱不会违背我们的自由意志而强加干涉，应该得到我们的欢迎，敞开门，它才能够施予帮助。
对我们真心需要的东西，无论是物质，还是情感、灵魂的需要，应该向真正关爱我们的宇宙发出讯号，请求助缘。
看得清问题也很重要。我们习得的二手知识太多了，会把不相干的当成必需品，比如过剩的金钱、面子上的问题。欲望拖累着自己，内心的匮乏才是症结。
不要祈求上天带来负累，却继续忽略心灵的匮乏。关注真实的需要，是我们自己的责任。
表达真实的需要，是真心。
持续关心真实的需要，是诚意。
比如当我不开心，对别人有怨憎时，我的诚意是: 持续地关心自己内心对喜乐慈悲的需求渴望。向上天和宇宙需求这样的帮助。
即使起初只能保持的几分钟的这种正念，对生命的影响却是非凡的。
匮乏感的幻象
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