给自己写了个健身计划表,一周4次健身房,每次1个小时左右。体重太轻,需要增肌。
锻炼的力度应该差不多,接下来就是饮食和睡眠。饮食的单子还没想好,等想好了再发上来。睡眠时间一直都是较少,都在6.5小时左右,需要增加睡眠时间,调整作息。
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给自己写了个健身计划表,一周4次健身房,每次1个小时左右。体重太轻,需要增肌。
锻炼的力度应该差不多,接下来就是饮食和睡眠。饮食的单子还没想好,等想好了再发上来。睡眠时间一直都是较少,都在6.5小时左右,需要增加睡眠时间,调整作息。
本文标题:健身计划表
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